我也是过分关注那些挨千刀的养生专家们才导致的变相节食，导致现在暴食。真想恁死他们。有句话说得对，物无好恶，过则成灾。养生其实就俩字，心情。

亲，我们好像啊，我最近也在好好吃饭中，bsct的不正常情况都有，最近姨妈不正常我是真心怕了，今年为了减肥一个夏天秋天都没正常吃饭，这个月都好好吃饭，一日三餐牛奶水果，半个月体重养了七八斤回来，最近也是精神都好多了，就是还有点惦记零食，而且我也是90多斤

亲爱的们，今天不知道能不能撑过去。早上自己在家炒了青菜米粉，本来吃的晚了，接着中午又吃了半碗米饭，青菜，鱼……下午胃很撑，突然就想B了，看着家里那么多零食……头脑有点发昏，刚才开了一袋巧克力饼干，吃了两块才缓解些了。今天情况有点不妙啊!不知道能不能坚持……

今天终于胜利渡过了，我发完这个就睡觉了。下午吃了两块饼干，两小包海苔。晚上计划是吃苹果喝牛奶，但看见家人吃饭，果断吃了几口牛肉丝，米饭还有几片豆角，后来把中午剩的鱼也热了吃了两口，加起来有个大半碗吧！半小时前才消化，现在胃还好，没有不舒服。今天有几次想B，坚持住了！总结了一下：第一是我的胃不好，吃那么多青菜不消化，胃里总是涨鼓鼓的刺激我！第二是想吃就果断吃一点，越克制自己反弹起来越严重，有时候吃了一点反而不想吃了，而没吃却老惦记着。第三是一定要想的开，千万别一边吃一边后悔，恨不得时间倒流，越自责越要B啦。好啦，今天总算过去了，没B没T，哈哈，心情是愉快的！

补上记录：
12月22日 √
12月23日 √
今天是平安夜。
早上起来脸色真好，想到昨晚要是B了可怎么办？20几天的努力……很庆幸自己坚持住了，加油啊！

12月24日 √
今天大姨妈来了，难怪这几天食欲异常呢！以前经期之前都是难得撑过去的，因为就是特别想吃，饿了想吃，吃饱了更想吃。昨天也是，晚上还没到家，就把车里放的海苔拆了一袋，吃了8小包，回家后看到中午剩的一小盘豆角，还没热就吃了两大口，接着洗草莓，完全没过脑子的吃，大概吃了有一斤，完全是BS的作风啊……！！幸好理智回来了，吃完草莓停了下来，强迫自己去运动，抱着胀鼓鼓的胃在家里原地跑，跑一下扭几下，过了一个小时，BS的想法终于消停了，胃也不胀了。
幸好吃的是草莓容易消化的东西，不过海苔是高纤维的，在胃里吸水以后能变一大堆，真心不好消化。
睡觉前，觉得又不满足了，喝了小杯牛奶……晕死，立马又撑着了……不敢立刻去睡，坐了半小时，好点了，睡觉！
早上起来就发现来大姨妈了，唉，魔鬼的一天又挨过去了，今天要好好吃饭了。

12月25日 √
昨天食欲终于恢复正常了
早上：两碗杂粮豆浆
中午：米饭半碗，萝卜、青菜、肉片三、四片
2点多钟：草莓10个
晚上：胡萝卜香菇青菜炒饭，后来家人吃肉片火锅又忍不住吃了两三片
9点：坚果两把（一把瓜子、一把杏仁）
感觉昨天不应该吃坚果，那热量可高了，要是换成喝杯牛奶就好了。

今天中午不知怎么了，吃了米饭半碗，萝卜、青菜和鸡蛋。好好的，又想吃零食了，家人从韩国带回来的一大箱好吃的，开了两袋鱿鱼丝和章鱼片，吃的有点多哦，又去吃了两把瓜子……这就是BS的作风，要么不开口，要么就干脆多吃……不过幸好打住了，运动，只有运动能拉住犯神经的我。到现在还有点撑。晚上还是吃水果牛奶吧！

晚上吃了13颗草莓，15颗车厘子，一口豆干，两筷青菜。9点吃了一小块自己做的蛋糕，不很甜，但都是鸡蛋，估计热量也不小，喝了半盒牛奶。现在居然饿了，晕死。洗洗睡了。

12月26日 √
昨天胜利！今天新的一天又开始了。

刚看到一个姐妹的帖子，深有同感。习惯就像一根绳子，每一天的坚持就像一根丝线，虽然一根丝很容易扯断，但每坚持一天就往里多加了一根，直到变成粗粗的绳子时就再也扯不断了，那时的习惯就根深蒂固，每天正常饮食已经习以为常，再不会B了！
想一想我已经BS10年了，3600多个日子，这要付出怎样的努力才可以建立一个新的牢不可破的习惯啊！不过我不怕，继续加油！每多胜利一天，就是在旧的绳子上取下一根，而新的绳子多了一根，总有一天新的习惯会代替旧的习惯，积少成多，希望就在前头。

下午参加长跑去了，晚上单位聚餐，吃的肯定不少，但我已经很淡定了。

12月27日 √
已经27天了
昨天晚上聚餐表现还不错，没有一副这不敢吃那不敢吃恶心人的样子出现，但也不能大吃大喝伤害自己的胃，在众多菜中选素的，油少的吃，多吃鱼、骨头需要时间啃的，这样虽然没吃多少，但显得胃口很好。主食一定要吃，但也只吃了半个饼，两勺青菜糊。
年终聚餐还有不少，我相信已经可以应付了，哈哈。

今天早上没打豆浆，喝了一盒牛奶，吃了1/4份热干面，11点吃苹果，只吃了1/3，不是不吃完，是突然发现里面是坏的……也好，待会儿回家吃饭了！

12月28日 √
第28天
昨天还是晚上的问题，米饭加青菜一共一碗。吃完嘴里就还想吃点什么，又吃了两大把瓜子……唉，家里就不该买零食！吃完原地跑跑，跳一跳，大概50分钟的样子。睡觉的时候还没觉得饿，甚至还有点往外冒……
唉，还是胜利的一天，胃的消化能力还是弱些了，要继续养着！