2015.1.10 周六 晴
体重：84.7
运动：骑行台一小时 ，仰卧起坐110个
母亲大人想吃海鲜，于是lz做了点菜...


空有一身好武艺，却报国无门！！！！！！！恨哪
可怜的楼主只吃了一个菠萝和几块萝卜，配番茄酱。


最近超喜欢番茄酱，每天回家都会看到lz在装死……

2015.1.11 周日 晴
体重：87.4 一日回到解放前
运动：骑车133公里，含爬坡路段
早餐：因为天冷，就把沙拉加热了下，难看死

午餐：去爬了小关山，吃的农家院，超实惠，图中菜不全。大量肉，二两酒。

晚上回到家，冲了个澡就赶去吃第二顿烧烤大餐，巨量肉，三两酒。我真不喜欢喝酒啊
到小关山顶，休息中，穿骑行服可显胖，就不发了

还是自己忍饥挨饿比出去结伙运动能减肥啊

2015.1.12 周一 多云
体重：84.5
运动：骑车约33公里，仰卧起坐110个
又是绝食的一天，配点啥图好呢？

就是你了，小火龙！

2015.1.13 周二 多云
体重：85.1
运动：骑台子1小时，仰卧起坐110个
早餐：无
午餐：无
晚餐：去蹭了顿大餐了...嗷好饱！！（无图）
沙拉教程，今天现做的
step1.精选新鲜食材，（生菜、玉米、洋葱只用了图中一半的量）

step2.玉米、洋葱、土豆蒸熟（土豆切开后蒸得快）

step3.生菜番茄装盘(毫无技术含量的一步)

step4.调制沙拉酱，无糖酸奶一袋，盐、黑胡椒，番茄酱、蒜末、野山椒、辣椒面、生抽、醋各少许，混合。

step5.玉米不需要搅拌，直接装盘。将蒸好的土豆和洋葱混入调味的酸奶中，搅拌机充分搅拌，即成糊状沙拉酱。颜色口感都神似千岛酱。倒上去就可以开吃啦！减肥就指这个活了……

另外附带刷新在家门口的阿花

2015.1.14 周三 多云
体重：82.6
运动：骑车33公里，仰卧起坐110个
早餐：无
午餐：西瓜半个，沙拉一盘。


晚餐：无
下图是晚上给母亲大人做的木瓜牛奶，总觉得缺点啥点缀的。比如蛋糕店会用的那种彩色奶油小段。

今天掉了5斤，好飘啊。

楼主可以带我一起吗

2015.1.17 周六 晴
体重：83.0
运动：骑车约215公里（带坡）
早上起来先吃早饭，敞开吃。大号菠萝+酸奶+番茄酱
路上喝了碗胡辣汤，整个人瞬间燃起来了。

西北偏北，第一站获嘉。休息只有两三分钟。好累啊，汪！

然后……就中奖了。换胎的时候心急，换废了一条备胎，感谢同行的骑友，给了我很大的帮助。

午餐：在山脚下薄壁镇的薄壁阵，吃了午饭，一碗米，还有大肥肉！！！！

是个主卖扣碗的饭店，味道还行，反正是饿了。四个人四个菜。
因为四个人中，我实力最弱，所以多吃了点，储备体力。

吃晚饭，开始爬坡。
不得不说，冬天的景致一般，而且一路疲于奔命，没拍几张照片。

12公里的坡，渣腿的楼主花费了57分钟才登顶，图中左边的山马大叔嗖就超了过去，真是太凶残了。

到达终点，过了山东，就到山西了……是山洞。海拔约700m，缓坡。山洞那边路况较差，不适合公路车行进。
《我们仍未知道那天所爬的山的名字》

刚到坡顶，还没休息两分钟就开始折返。
下坡楼主终于碾压了其他人，一定是体重有速度加成！
上坡如吃翔，下坡如拉稀。

山脚下，休息片刻，发现接近pro的选手们都比较怕冷。

就是这座山蜡

去程基本都在35-38avs，简直让人崩溃，这三位都要成神了。
返程25-30avs，瞬间堕为凡人，应该是为了照顾我这菜鸟吧。
返程在黄河桥上的一张夕阳

然后就到家了。晚餐：又一个菠萝+番茄酱，还有桔子。

补拍一块补给巧克力，去程路上吃掉的。很小的一块，比卡片还小。

今天喜闻乐见了两次，买了彩票期望真会中奖吧。

最后感谢小光的支持，让我有信心坚持下来。

2015.1.18 周日 晴
体重：84.3
运动：基本没有
早餐：无
午餐：去泡温泉了，自助比较简陋，但吃的很多，求回本儿。
下午晒太阳吃了很多水果
晚餐：吃了四个茶叶蛋。
都说我像恶鬼 ...其实只是七分饱

2015.1.19 周一 晴
体重：82.6
运动：骑车约40公里，仰卧起坐120个
早餐：无
午餐：半个西瓜

晚餐：一个菠萝，看菠萝君都流血了

2015.1.20 周二 晴
体重：82.7
运动：骑台子一小时，仰卧起坐120
早餐：无
午餐：自己做的酸菜鱼配生菜，还有一个菠萝配番茄酱
晚餐：海底捞胡吃海喝，然后回家催吐 ...浪费真是罪过

2015.1.21 周三 晴
体重：80.3（开挂啦！史上最轻达成！！）
运动：骑车约37公里，仰卧起坐120个
早餐：无
午餐：无
晚餐：桔子一个

换了松下顶级外胎，依然骑不动，没劲儿..

2015.1.22 周四 晴
体重：82.3.......
运动：只有骑车通勤15公里，仰卧起坐120个
早餐：昨天剩的卤面
午餐：菠萝x番茄酱
晚餐：烤鱼+炒面+沙拉(全部无图)
计划是明天绝食

楼主要加油啊，你在这个体复上晃悠律久了

2014.1.23 周五 晴
体重：79.9（KG）终于达到目标，除去意外受伤的一个月，一切尽在掌控之中。
运动：骑车约30公里，仰卧起坐120个
早餐：无
午餐：一个橙子

晚餐：一颗枣

获得成就留念

人生有喜有悲，今天擦车发现后叉掉漆，好心疼啊

人生有悲有喜，有一周未见的阿花终于刷新在路边了，真是让人担心死了。
看体型阿花是不是有宝宝了？

阿花看见我就好像看见亲人了一样，跟我回家了。
只要998，超萌阿花抱回家。


最后：完结撒花！
原本想做成一个美食帖的，可惜了……