大叔现在多重啊？会做饭的大叔是好大叔。。。我能说你吃的可少么。。。

等我今年毕业了也减肥。。。

黑色这货不是盆是大勺，独自一锅以消灭，然后1梨1柿子一把山楂两把枣，2个小面包摸花生酱
大家减肥加油

加油啊！支持你！向你学习！

这是减肥呐 还是增肥呢

昨天晚上吃了半碗饭 香菇青菜 金针菇炒鸡蛋 红烧鱼 吃了半饱
晚上跟同事去唱歌 哎 犯了大忌啊 喝了几瓶啤酒
刚减下去的肚子 就这么鼓起来了
挖55555

2012.11.28 星期三 晴
体重等晚上补。
早餐：昨天剩下的意面半碗，咖啡。

午餐：海带丝，咸豆花

减肥需要节食加运动。早餐是必须要吃的，不吃饭可以用水果，牛奶代替，中午吃饱但是不要吃肉类，尽量蔬菜为主，晚上少吃或吃水果(1-2个，不能多，香蕉或苹果)。不能熬夜，熬夜会变胖的，最好10点睡平时可以散步，打打篮球，羽毛球
，这些运动都是消耗体力的。注意饿了不要吃东西，多喝水"NE
减肥茶"， 绝对瘦。多喝"NE
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减肥茶官网"

所谓的打卤面也叫过水面条

中午吃了半碗饭 少许青菜 和 蒸蛋
到这个点我就饿了
刚吃了一根香蕉 和一包泰国炒米

晚上吃了一把豆豆和一个小面包

不吃晚饭不好，饿啊，还想吃零食

我已经3天没吃东西了，纯喝水的，瘦2kg 理目标还18kg

大叔'早上喝多了胃里翻江倒海的今天清淡了'吃了几口菠菜'喝了南瓜粥