戒烟36天了，报名当学员……

建议写的简单点。
生活不简单，尽量简单过。
戒烟不简单，尽量简单戒。
好的东西、理论一定要简单。

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如果师傅能在步骤上，有一个完整的，教程就完美了，心里的转变在于，循序渐进，今天需要做什么，明天需要做什么，不可能每个人在心里上一下就转变过来，能一下转变过来就不需要戒烟吧了

分两次看完，很值得认真思考。
回想起来，吧里前辈也多有类似说法。当我烟瘾来袭时，螺丝兄说，烟瘾来了，什麼都不做，静静的看它过去。千刀万剐方成佛兄说，不吸不戒，既然不吸烟了，自然有不须再戒烟。

戒烟的路程虽然很遥远，但那不是一种煎熬，要把戒烟当成是一种享受，在这条漫长的人生道路上每天享受着无烟的生活，是一件多么快乐的事啊！所以要天天戒烟---天天无烟---天天快乐！！！

我要戒烟。。。。

哈哈，好啊，谢谢@三戒1961
向你学习！


认真学习《戒烟手册》

抽烟虽易，戒烟不易，且戒且珍惜。时至今日都是我咎由自取，危害自己影响他人。我的抽烟行为不配得到原谅，我造成的烟瘾也难以戒掉，但我想戒掉，必须去戒掉，这是我今日之后的生活。至于我自己，已咎由自取，愿日后再不抽烟。
愚人节快乐！

看望三戒兄，很久没来看你了，最近可好？
戒了三个多月，惭愧啊，又复吸了。
在烟魔的疾风骤雨中没有倒下，没能抵抗住糖衣炮弹的诱惑。
好几次下定决心，再重新戒，但是最多坚持了一天多。
是认识不到位的原因吗？好象不是，学习了很长时间了，对烟瘾的本质也认识了。
是意志力不够的原因吗？好象是的。在烟瘾来临的时候，没能坚持住。
三戒兄支支招，听听你的建议。

： 1，烟瘾是客观存在的，是不可控的，是过时的豪无意义的记忆痕迹。
2，对吸烟的留恋，不舍是错觉，是烟瘾陷阱的一方面。戒烟难，是对抗我要吸烟的念头产生的，是烟瘾陷阱的另一方面。
3，调整心态是立即的，所以“戒烟也是立即，快乐的。非烟民是建立了吸烟戒烟与我无关的心态，跳出烟瘾陷阱的人。无视烟瘾，视而不见，无动于衷。

三戒兄，晚上八点有时间吗

关于戒烟交流的3个方向和任务：
1：分析以前抽烟和现在戒烟的原因，认清抽烟的本质，消除被剥夺感。
——战略上做到政治合格（认识到位）
2：交流应对烟瘾骚扰的技巧，以及怎么样面对和处理戒断反应。
——战术上做到军事过硬（方法合适）
3：交流怎么样提高自身素质，提高情商和意商，固本培元，巩固戒烟成果，享受戒烟红利。
——后勤上做到保障有力（意志坚定）

写的真好，其实我感觉不用想的那么复杂，决定不抽了就别去想他了，一想就会陷入怪圈，脑袋里两个小人就会打架。碰见什么情景就一句，不会抽，把自已恢复到非吸烟者身份就行

感谢无私奉献在戒烟道路上的人。