送你一句话：人生最痛苦最绝望的那一刻是最难熬的一刻，但不是生命结束的最后一刻；熬过去挣过去就会开始一个重要的转折，开始一个新的辉煌历程；心软一下熬不过去就死了，死了一切都完了

口袋里的半包烟放了好长时间了。没打算戒烟，却好多天没抽一支。
只是为了体验戒断症状，找到易怒发火的原因和应对方法。
现在想抽的时候，我对自己说，我打算抽一支烟来对付这个状态（压力大、情绪低落、怒气冲冲、疲劳、注意力不集中），元芳你怎么看。。。。。


戒断反应经过这几天的体验，没什么大不了的。6天不抽烟，是不是可以再抽一支，来体验一下复吸的感觉？很多戒烟的朋友，包括我自己，最后都倒在了复吸上。假定我已经戒烟很长时间了，现在，今天，有想抽烟，抑制不住了。会是什么情况？问题是，我目前并不是很想抽烟啊。

抽吧，没什么大不了的。

本来已经戒了15天了，但是我今天和公司里的领导打吵了一架，心情不好，压力也很大，我果断的问朋友要了一支烟，点燃了！！！~~但是抽完了这支烟除了因缺氧引起的头昏以外并没有解决任何实质上的问题，反而因为复吸导致我心里上的压力更大了。所以在你还没有决定戒烟之前你可以在你压力最大的时候点燃一支试试

读着你的帖子
隐隐约约也有了抽一支的冲动，吸烟真的真的好可怕！要培养对烟草的仇视还有漫长的一段路要走。也许楼主的做法很有意义。让大家在一种没有压力的纯自然的状态克服对尼古丁的依赖，以一种相对放松的状态进入到“悠然见南山”的状态。恕我直言，你的想法有些乌托邦！但我也支持你的尝试，支持你开辟戒烟的新天地。让更多的人远离烟草的危害！
祝福你，朋友！

有毅力，像您这样的都能受得了，还在乎什么戒烟。

在不抽烟的第7天，体验了一次“复吸”。当然不是真的复吸，因为我没有戒烟，不是严格意义的复吸。不过呢，由于已经长时间不抽了，反应还是很大的，的确不是很香，还是有点享受的感觉，这就是减量后的问题：期待戒断症状的缓解，会造成抽烟被认为是一个享受。烟有点苦，和平时不太一样，进入血液的感觉，能体会。有点遗憾，想想就这样放弃了6天的不抽烟？复吸的那种压力，估计只有戒烟后才有。那该是一种后悔的情绪，破罐子破摔？失败的打击，尤其对那些忍受n天生理心理折磨的人，一支烟抹去所有的努力，那该是一种多么的打击啊。一支烟，意味着戒烟失败了。意味着要重新受二茬罪，意味着，又要面临下决心戒烟了。
我在想，如果我戒烟后如果复吸了，会如何？我觉得，只有重新开始，而不是对自己的行为进行猛烈抨击在内心谩骂诅咒自己，我不想这样，立刻开始，是唯一可做的事情。g4ww




是的，我不会再那个基础回的你贴，这样是否就有决心戒了呢？还是再一味的给自己找借口。

烦躁易怒，不能一味的说是戒烟的问题。如何面对自己情绪，如何看待外界的不如意，怎么去处理，做什么样的反应？这些东西，都要重新考量。在抽烟的漫长岁月里，烟似乎替代了很多的心理活动和行为，现在没有它的替代和缓冲，必须要学会重新应对各种事态，做出符合现实的反应。

你可以先看看，自己是不是这样的人，如果是的话还是先在认识上下点力气，反之还是不戒的好。
这样的人不能戒烟
如果说戒烟失败率高达95%的话，那么有90%是属于这样戒烟的人，即怀揣着对吸烟的留恋和不舍的心态去戒烟。
在吸烟侵害健康现实的催促下，一些吸烟者带着坚定的意志力，虽然心怀不甘，担心无烟的生活没法面对，但毅然会踏上了戒烟的路。而正是这样的人不能戒烟，戒了也是白戒。反而造成了戒烟难的假象。既浪费了戒烟的愿力，又徒增对以后戒烟的恐惧心理。为什么？
因为戒烟之前，心存对吸烟的留恋和不舍的心理与戒烟意愿这是一个矛盾体，不改变这一矛盾现象便开始戒烟行动，这个矛盾体就会变成一个戒断心理反应制造器，随着戒烟行动的展开，会不断的被放大，并直接产生出难受的心理体验。因此把戒烟行动建立在一个是戒烟？还是吸烟？的矛盾冲突心理上，戒烟必然失败。
只有具备义无反顾、毫不怀疑吸烟行为是多余的，吸烟与我无关的认识的人，才谈得上戒烟。


再一个，想问问楼主。体验期间，你是如何觉知烟草依赖心理，是因为习惯的成分多？还是因为烟草本身的成分多呢？或者是其它情况？