看了书，基本认同该书的力量和逻辑。但是还是有疑问和犹豫，所以，还没有最后戒烟。在看一遍书，再梳理一下关于戒烟的思路。总觉得戒烟要有一个好的时机。书中提到，不要使用替代物，不要用减量。这两个，我似乎现在都有所违背。目前，控制抽烟的量。每天不超过5支，同时备有烟贴两盒（未使用），原因是准备用这个抵挡一下初期的脾气暴躁的问题。

心态决定一切

我也是，戒了第2天。现在内心堆积了很多莫名其妙愤怒，感觉随时要爆发

我知道，如果我使用烟贴，是可以消除一部分起初的不适应感觉，控制使用量，最后减到0.但这实际上就是一种减量的方法，也等同于一边戒烟一边吸烟，逻辑上似乎不太对。是否能变通一下，书里的原则？

我27天'''我都可以''你有什么不能'''你凭什么不可以！

楼主加油，戒烟其实真的没有那么难，我也无数次的失败。但在这里我算成功了。因为这里都是和我们一样朋友，共同的目标。其实戒烟最难的是前三天，第一周。万事开头难嘛。只要坚持到三周。基本就没啥大的反应了。

我能够帮助你戒烟
三天。就可以
保证给你烟都不想抽

你曾经戒了一年啊？是非常彻底的一年吗？

戒烟初期的脾气不好，是不是认识不到位？

容易和难都有可能。因为戒烟就像是走迷宫，方向对了才是关键。戒烟之前，对有关吸烟行为的认识和了解很重要。千万再别走“戒烟起步容易，戒烟成功难”的老路。
以下是我戒烟的心得，希望对你有帮助。祝戒烟成功！http://tieba.baidu.com/p/1932554426?from=prin

又有三个小时没抽了，减量法的确不是好办法。我是在习惯这种戒断症状，什么时候不出现愤怒焦躁的感觉，也许就到了彻底戒断的时候了。

10年烟龄戒烟两年了，感觉很简单。第一次戒烟就成功了。

你把烟戒了啊，我喜欢你。