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同样戒烟戒色，戒烟第四天，戒色第十天

战胜自我，超越自我，生命不息，戒烟不止。

向各位朋友汇报一下近一月戒烟心得，相互交流。关于生理方面就不说了：包括成瘾机制、身体损伤、生理戒断方面相信我们比医学博士都清楚。主要心理方面：快乐戒，痛苦戒，同样是戒；开心一天，不开心一天，同样是一天。戒烟先换心，是修复性格的一个绝佳契机，如果有人纯靠意志力戒烟成功本人佩服之至。戒烟过程中运用心理学知识才会事半功倍，才是终极戒烟法。积极的心理暗示可以选几条，不求多，在于想明白、顿悟，学会情绪疏导，戒骄戒躁，最后你会发现戒的不是烟，是学会如何做人、如何生活，这才是戒烟最终目的，祝各位戒烟成功，持戒快乐。

戒烟好。

天高无翅，水深无鳍，本分做人，老实做事，坚定戒烟。

提前签了，睡觉酝酿中。戒烟：第26天，戒色：第15天。为残疾人献了份自己的爱心，祝福他们，活在感恩里。

好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10百分号。
戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。


戒烟！给力

不能吸第一口啊，哦！

戒色：第16天，戒烟：第27天。昨晚没睡好，因为有人喝酒认为很不得了，忧国忧民，说了一晚上的屁话。

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