戒烟：第29天，戒色：第18天。闻到烟味窒息的感觉。

戒烟：第30天，戒色：第19天。昨晚不到10点入睡，今天精神不错。满30天了可以申请健康学士证书了吗？

戒烟：第31天，戒色：第20天。昨晚睡办事处有些吵，翻来覆去没睡好，my了，等车去阿坝州，未知路。

楼主加油！

感谢楼上朋友鼓励。戒烟到现在，期间遇不顺之事有冒出抽一支的念头、遇别人敬烟都一一化解了、有过手足无措的感觉，现在遇事出现抽一支的想法在减少有时甚至没有。

戒色：第21天，戒烟：第32天。昨晚7点睡，今早7点起。项目今天审计。

戒色：第22天，戒烟：第33天。返回工地车上

戒色：第23天，戒烟：第34天。

本人所谓的戒色是指：拒绝婚前性行为、断除sy、控制yy念头，婚后节欲。而不是指宗教意义上的终身禁欲。

戒色：第24天，戒烟：第35天。量变到质变，永恒的自然真理。

戒色：第25天，戒烟：第36天。昨晚很久没这么喝过了，喝酒真难受；饭局上谁的烟都没接，不管多好的烟，坚决不抽第一口。睡得蛮好，今天精神不错。看书《120个自我不败暗示术》。

戒色：第26天，戒烟：第37天。一觉天亮，今天继续看书《幸福人生十八讲》。偶尔的抽烟念头及时扑灭，戒烟很简单，只戒第一口，要拿出刀架脖子都不抽一口的气势，何况天还没有塌下来，其实当我放下上一支烟的时候，戒烟对我来说已经成功了。

戒色：第27天，戒烟：第38天。每天有所期待。

戒色后有什么感觉？

戒色：第28天，戒烟：第39天。