楼楼。同体重同目标，我也是今天开始过午。共勉。
补充163cm 59kg目标48kg。

没课啦
好饿，忍不住吃了个小苹果
~~~~~~~~~不吃了

晚饭了，饿了，忍住忍住

我是苦逼考证党。我饿了。继续看书吧。分散注意力。

jms顶住，小蛮腰，瘦长腿都会是我们的。

节食很容易反弹的，所以坚持是一定的，节食的这几天先是把水分排泄掉了，
接下来该是脂肪了，所以效果会慢点，因为脂肪先变成蛋白质，再变成糖减肥效果就不明显了然后就会慢慢减得快了~~~~~~~~

忍不住吃了两个小橘子，没事的吧

忍忍忍
不能半途而废
就只是几个月不吃
没什么大不了啊

今天： 几口炒面，一杯红豆汤。自己煮的。
忍住了，自己做的很好。

今天木有吃晚饭

下午吃了半个麻辣拌

希望各位减肥的姐妹们都可以减肥成功啊~~~~~~
减肥是一个持久战，我们要继续**
不要这么急着担心自己瘦没瘦
调整好心态，把减肥当做是一种享受
不要觉得多么多么的痛苦
忽忽，不就几个月而已嘛~~~~~~
我们都可以做得到

五天去称一下体重就行了
如果天天称
体重不稳定的
会有平台期，避免打击到~~~~~~~~~~~~

五天去称一下体重就行了
如果天天称
体重不稳定的
会有平台期，避免打击到~~~~~~~~~~~~

节食减肥就是少吃、、
不限定吃什么，就是少吃
因为 少吃坚持下来就会瘦的
如果忍不住嘴巴馋 可以吃几口的 防止爆了 坚持的成果就白费了~~~~~~