有句话说的好：美女不过百。
体重都超过了一百斤你五官再怎么好看，也算不得漂亮了。。。

坚持真的很重要，看你的毅力了，楼楼曾经坚持过十五天，瘦了十斤，不过遇到了平台期，就忍不住又吃了~~~~~~~~哎，这是楼楼第一次发帖，有着友友们陪着，我们都会坚持到瘦的那一天！！！！~
刚开始减肥的几天是最难熬的，如果你在刚开始坚持过去了，相信你会一直坚持下去的

看下节食减肥的原理~只节食，不运动也可以瘦
节食减肥的原理
要减掉0.45公斤脂肪，您必须消耗3,500卡路里。也就是说，在一段时间内，您的卡路里摄入量必须比身体的消耗量少3,500卡路里。您可以采取几种方法来实现这个净消耗量。假定您体重68公斤，在静止状态下，身体的生命活动每天需要1,800卡路里
(68 * 26=1,800)，您可以通过下面几种方法减肥(有些方法比较实用，而有些则不切实际)：
a.您可以躺在床上，不吃饭
这样做，每天将消耗1,800卡路里。不吃饭，就不会摄入卡路里。这就意味着，每天净消耗1,800卡路里，这样几乎每两天，体重就会减轻0.45公斤。
b.您可以摄入少于身体所需的卡路里
例如，您可以选择控制饮食，每天摄入1,500卡路里，而不是身体所需的1,800卡路里。这样，每天就会净消耗300卡路里。也就是说，大约每过12天，您就会减重0.45公斤(12天x300卡=3,600卡)。
c.您可以每天摄入1,800卡路里
慢跑3公里。每天的慢跑会消耗200卡路里，这样18天后，您将减重0.45公斤(18天x200卡=3,600卡)。
您可以每天摄入2,500卡路里，慢跑16公里。每天静止状态下消耗的1,800卡路里，再加上每天跑步消耗的1,000卡路里，总共2,800卡路里。
d.您的卡路里摄入与消耗
您的卡路里摄入量比消耗量少 300
卡路里，这样大约每过12天，您就会减重0.45公斤左右(300卡x12天=3,600卡)。从上述示例可以看出，减肥的唯一方法就是每日的卡路里摄入量少于身体的消耗量。身体从脂肪储备中每转化3,500卡路里的热量，您就会减重0.45公斤。要实现上述的净消耗量，您可以监控和限制卡路里的摄入量，也可以通过运动增加消耗量，或者两者并举。

秋秋，我在ＢＢ。一会到挂腿睡觉啊！晚安！对了！说好咱们天天来报食谱啊！

睡觉去啦~~睡觉的时候是在减肥

MC来了。MC来时减肥要注意什么吗

待会儿出去买苹果，试试5天苹果能瘦多少吧！期待哦……

怎么这么安静的说！

大家好

早上和中午一起吃的
喝了两杯100ml的酸奶
一个小苹果
这就是一天的饭了
看室友吃饭快急死了
果断上床玩电脑这样就不会感觉到想吃了~~~~~···

我早上吃的面包

现在中午了，没饿

今天是减肥的第二天，虽然才第二天，就感觉身体很轻盈了呢
胖了就是难受，穿衣服都感觉不舒服，感觉身上的肉是个大负担啊！！
各位友友 我们一定得坚持啊
人要有点毅力啊
只要辛苦几个月
以后就会是幸福的
不然，你还会一直在悲哀自己的身材
苦尽甘来！！！！！！！！

说一些减肥食谱：
1.经济的三日减肥法：
香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）
2．苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果
第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
3．红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
4．黄瓜*鸡蛋减肥法：
早/午：各1个鸡蛋1根黄瓜
晚：1根黄瓜（一星期可瘦10多斤）
5．一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶
中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜
晚：1个苹果
6．粗粮减肥法：只吃玉米或地瓜
7．两天交替进食减肥法：
　头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包
8．黑米减肥法：
连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的（十天可瘦10斤）
9．苦瓜减肥法：
　生吃苦瓜，每天不超过3根
10．七日瘦身汤：
番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤、绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤
11.减肥法：
每周选一天只喝果汁 次日早喝粥
12．黄瓜+香蕉3日减肥法：
每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤为期3天
13．清除体内垃圾餐减肥法：
早：250毫升纯牛奶 1根香蕉
　 中：1个煮鸡蛋
1片全麦面包 1根香蕉
　 晚：煮三份不同的蔬菜
14．蜂蜜水减肥法：
　 每天饿了只喝蜂蜜水兑醋
三天可瘦十多斤
15．十二天减身上12%的方法：
　 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
　 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量
　 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量


这两天牙龈上火了