刚刚200ml酸奶，一盒鸭舌

2奇异果

一套郑多燕完毕！

开了个贴~ 好多人跟，好开心

今天74.4。早上空腹。早上一杯水，一个鸡蛋，半杯豆浆，中午（2点时）吃的好伦哥自助。。。吃了很多不该吃的，不过没暴。。。20个草莓，没喝酸奶。。。今天有BB，不想再吃了，一会儿看看，如果一会儿量在74.8以上，就做套郑多燕。感觉有点儿肌肉拉伤。。。

刚刚是75.1，晚上量得，可刚做完按摩，真心不想再运动了。。

今早74.3，减肥第二天，比昨天下降0.1，继续加油。
早上喝了一点儿米粥、一个鸡蛋，半个闲鸭蛋，一块儿自己家腌的胡萝卜

喝了碗嘎鱼豆腐汤，一整条嘎鱼，不过嘎鱼很小的

早上喝了一点儿米粥、一个鸡蛋，半个闲鸭蛋，一块儿自己家腌的胡萝卜。中午喝了碗嘎鱼豆腐汤，一整条嘎鱼，不过嘎鱼很小的，吃了两口米饭、炒菠菜，还有一块儿鱼肚子肉~ 刚刚喝了一大杯酸奶~

下午还喝了杯牛奶

今天晚上有BB

今早还是74.3，总结错误原因：晚上贪喝了太多酸奶，那时候都5点了，并且中午吃完嘎鱼后不该再贪米饭、菠菜；此外，昨晚没做郑多燕

早上吃了一个甜甜圈、一个酸奶、半个木瓜、一个鸡蛋、一杯蜂蜜水

刚刚在BB

中午吃了4个锅贴，一些葱爆羊肉，一些宫爆鸡丁，一片饼，一小碗红豆沙，一碗酸辣粉