自己戒烟的一点体会（希望能帮的上您）：
1、不要只盯着今天有多辛苦，明天会更难受；要看到因戒烟今天身体哪些好的方面的恢复，明天或有更多亮点。
2、做到每天晚上对自己的当天的收获进行总结，对明天的希望进行展望，也就是不断肯定自己的进步，不断收获自己的成果，并对未来抱有强烈的美好愿望。
3、要善于珍惜、放大自己的戒烟成果，淡化戒烟带来的不适，让戒烟变成立竿见影有回报、且回报远远大于付出的活动。

戒烟107天，快乐持戒，前来顶贴。

戒烟107天，快乐持戒，前来顶贴。

青烟长在，恶梦长随。
香烟是魔鬼的契约。
提神不妨清茶;消愁不如朋友;
若吸烟，又何苦?
看望戒友，持戒快乐！~

二十天的顶贴

才244天，

原本打算坚持打卡一年就不打了，为了巩固戒烟成果，防止复吸，也为了时常同吧里朋友相见，交流戒烟真经，相互打气鼓励，延长时间到五年，继续坚持打卡，今天372天！

戒烟 戒烟110天，无烟快乐，持戒快乐。

近来发现戒烟前后的运动感受大为不同。
戒烟后结束运动的时候，感到身体上每一个毛孔都无比顺畅。而戒烟前结束运动的时候，感受的是打了折的快感。喉咙发干想咳嗽，一歇下来就急急忙忙找烟抽，抽的时候那一个爽字远远超过了运动带来的快感。运动带来的好处本该滋补自己的身体，此刻却滋养强壮了可恶的烟魔。
戒烟后的运动，好处都归自己，戒烟前的运动可是是喜忧参半。不由的我给喝酒不开车想了一个下联，运动勿抽烟。
运动后吸烟也是一个常见的触发机制。我想经过如上的反洗脑，这个触发机制也许就不存在了。

92天无烟