回复：史上最全锻炼视频大全，打造一个完美身材【原创】芜湖_李毅吧

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回复：史上最全锻炼视频大全，打造一个完美身材【原创】芜湖

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一个宽阔的肩膀是每个男人的梦想，想不想穿衣服特别有型，下面上肩部练习；

来源:http://v.youku.com/v_show/id_XMTkzNjUzNTQ4.html
最简单的就是引体向上了，没哑铃的可以练这个，别说没有单杠你也可以在抓住树枝练。

33楼2012-09-02 10:19

别再为错过了什么而懊悔。你错过的人和事，别人才有机会遇见，别人错过了，你才有机会拥有。人人都会错过，人人都曾经错过，真正属于你的，永远不会错过。

IP属地:湖北

34楼2012-09-02 10:21

不感兴趣

开通SVIP免广告

没人看吗，LZ没动力了

35楼2012-09-02 10:22

那可能不能再不饭局面试几回事多少钱财神客栈

IP属地:北京

来自Android客户端36楼2012-09-02 10:25

来源:http://v.youku.com/v_show/id_XMjU4Mjc1OTAw.html
哑铃划船

37楼2012-09-02 10:27

顶

IP属地:江苏

38楼2012-09-02 10:30

马

IP属地:福建

来自手机贴吧39楼2012-09-02 10:33

马克

来自手机贴吧41楼2012-09-02 10:36

不感兴趣

开通SVIP免广告

来源:http://v.youku.com/v_show/id_XMTYwNjA0NTQ4.html
哑铃肩膀锻炼

42楼2012-09-02 10:39

来源:http://v.youku.com/v_show/id_XMTYwNjA1NTQ4.html
俯身哑铃飞鸟

43楼2012-09-02 10:47

来源:http://v.youku.com/v_show/id_XMTYxNTc0MDI4.html
杠铃练习，你们也可以用哑铃来代替

44楼2012-09-02 10:48

顶。此群必火

45楼2012-09-02 12:02

马克！

46楼2012-09-02 12:03

下半身锻炼，其实最简单实用的就是跑步，跳绳，高抬腿等；

来源:http://v.youku.com/v_show/id_XMTcxMzk4MzI4.html
猫式，腿部、臀部练习

47楼2012-09-02 12:04

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