美白的话,可以多吃,番茄,柠檬,坚果,鱼类
面膜,这个百度上有.我做过,挺有效果的~~
面膜,需要坚持使用,可以宝贝的皮肤透白~
材料：玫瑰花瓣(新鲜或干燥的都可以)、酸奶、蜂蜜
制作方法呢,
1、7-10片花瓣卷一起,切成小小块,
2、花瓣放纸巾上,滴几滴水,纸巾对折包起花瓣,
3、用擀面杖,轻压纸巾直到稍微湿润,
4. 将压扁的花瓣切碎,放在容器里,混合4汤匙酸奶,一汤匙蜂蜜,亮肤面膜就做好啦~~
使用方法的话,是洁面后,将亮肤面膜均匀的敷在脸上,10分钟后,轻轻按摩后,用温水洗净即可;
经常使用这款DIY美白面膜,对于如何美白肌肤这个问题就迎刃而解了;
上面我也发了很多美白的方法啦~
还有宝贝出门防晒打伞什么的不可疏忽,酱油巧克力碳酸饮料什么的都会加重皮肤的黑色素哟~
黑眼圈的话,可以试着用牛奶轻轻擦拭眼周,减轻黑眼圈~
据说用淘米水洗头据说也可以让头发长的快~ 勤洗头发,宝贝要记得!!


学生党的姑娘扪,最怕的就是减肥减的营养不良导致上课没精神!!
学习是主要的!!
所以宝贝扪可以这么做~
早餐：牛奶　鸡蛋　足以
午饭：学校的饭菜一般都是营养配餐所以不存在太丰盛这个说法 = =
　但米饭一定一定要少吃,这是主要的
放学回家最好自己步行一段路程,或者骑车
晚饭一定控制住量,
饭后，拿出半个小时的时间,出去跳绳,不要找任何借口推脱!!
宝贝扪记得晚上一定要空中脚踏车≥２０分钟!!


其实减肥说难很难,说简单很简单
靠的就是自制力!!
大家可以自己绘制一个表格,一天之中如果控制住了饮食,也适当的锻炼了,便可以在表格中画个勾,以此鼓励自己~~
说太多没用;
想瘦的就控制住自己谁让自己是个胖子!!!
没足够控制力的我劝你们放弃!!
活着是个胖子!!死了是个死胖子!!
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想要瘦手指的宝贝,
只要不是骨架天生大难度就低点了,没事的时候多拉拉手,就是右手拉着自己左手的一个手指,轻轻往外拉~
它一般会有点响,有人说是疏通关节的,其实我也不懂~
还有就是用些瘦手霜,超市都有卖的,
然后准备两个一次性手套,先用40多度的温水泡泡手,
然后泡的时候倒点盐洗手,在水里泡时可以拉手指,然后泡几分钟拿出来,涂上瘦手霜;
一次性手套戴住睡觉,第二天起来拿掉,这样坚持几天你会发现手指细了长了~~


脸上长痣的宝贝,
将脸洗净,
用棉球沾白醋于痣上拭擦,稍微用力;
擦后稍微有辣痛感即停,连续七天;
痣会变黑结痂并自然脱落,
注意痣脱落之前,有痣的部位不要沾水;


雀斑的话,这个是很难去掉的,
与遗传因素有关,所以只能淡化~~
有些简单方法可以淡化 比如多吃西红柿 ;
洗脸的时候加些醋进去 一定要注意防晒 不然会加深雀斑的;
在一本中医古书上看到了一则去除雀斑的方子~
将黄豆浸泡在醋中一个月,每天服用几粒,持一段时间即可消除一些~

头发容易油怎么办!!现在给大家支个招儿~
第一个捏,
每天洗头,但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺,正确的方法是使用适合于普通头发的香波;
第二个捏,
使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法;
不需要吹风,也不需要再作头
如果在空气中干燥时间过长,可用扩散吹风机吹干;
这时要低头用手指揉动发根,这样做还可以使头发更莲松;
第三个捏,
禁止习惯性抓挠头皮!!特别是有手指甲的姑娘扪!!
或用手指常摸头发等动作,如果想头发的时候,用梳子从根部开始轻轻梳,
还有如果没有特别的理由不扎头发也是保护头发的一种习惯~
尽量披发~外出时如果打嗜哩或摩丝的话,当天一定要洗头!!
因为保护头发最重要的一项工作就是清洁!!
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早上起来发现自己变成肿眼泡了,千万不要慌张,下面来看看补救的方法吧~~
1.肿眼泡的急救法就是冰敷,用化妆棉冰水湿敷或者也可以冷热水交替洗脸;
2.红豆 绿豆 冬瓜都是可以消水肿的食材;
3.可以利用喝水 黑咖啡 茶 西瓜等来利尿 也有助脸部浮肿的消除;
4.容易长生眼袋的人应该多做运动 尽可能少吃过咸过辣的食物 睡前尽量不要喝水哦;


建议宝贝扪在晚上睡觉之前关了灯做面膜~
做完面膜弄干净睡觉刚刚好,吸收也比较好~~
另外阿 晚上十一点到两点这时候对皮肤的恢复很重要~
皮肤在黑暗里会分泌一种叫褪黑激素的东西,可以让皮肤变白!!
所以熬夜或者喜欢开灯睡觉的亲们要注意了!!


防晒产品无论如何清爽,
但是让青春痘恶化的例子却时有所闻,
因为防晒成分常需要的基质对于毛囊的刺激作用难以避免,
特别是油腻的防晒品,擦上一整天想不长痘子也难;
因此最好以撑伞、戴帽子、穿长袖衣服来防晒,
如果真的要选购防晒产品,以清爽的剂型较好,
而且不要长时间涂擦,不然虽然能够避免紫外线的伤害,但结果却会使青春痘恶化!!!
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紫菜 可以帮助排走体内的废物及积聚的水分 有瘦腿之效;
香蕉 香蕉虽然卡路里很高 脂肪却很低 是减肥的理想食品;
红豆 可以清除下半身脂肪;
西红柿 每天一杯西红柿汁对皮肤是很好的 不过要坚持;


油性皮肤的宝贝扪要注意了,
油性皮肤应经常清洗 是错误的!!!
(介个你们可能也有 误区)
那些油性皮肤的宝贝;
如果想通过频繁清洗使出油状况得到控制,其效果只会适得其反;
因为清洗皮肤过勤,会使皮肤干燥,从而使皮脂腺分泌的脂质生产变得更加勤快;
正确的应该是,
油性皮肤应使用非肥皂性、柔和的洗面奶来清洗;
早晚各一次;
随后立即涂上非油性护肤日霜 而非频繁清洗;


宝贝们要记住~
1不要用手撑脸,因为这样容易生成皱纹;
2、不要经常皱鼻子,鼻子是脸上最早出现皱纹的部位;
3、单侧咀嚼,左右不对称的大小脸就此诞生;
4、禁止表情夸张,不然额头上的五线谱悄悄出现;
5、敷面膜不要超过15分钟;
6、不迷信DIY面膜,长期使用会造成皮肤损伤,但是比外面那些面膜安全~


关于洗面奶
旁氏的竹炭洗面奶很好, 相宜本草景天幼白抗氧我很喜欢,
还有曼秀雷敦也很有爱~
相宜本草很多假货的 !!有些饰品店都有卖 我肯断定 一定是假的!!


瘦手臂
第一种瘦手臂的方法~~
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作;
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做;