对了撸主顺便说一句 撸主真的很辛苦的在码字 你们看到的回复 还有我发帖的内容全部都是我自己手打出来的 尊重下我的劳动成果好么 喜欢的亲就顶一下回复我一下 有什么问题加我企鹅 973116469

Mark

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对了亲们不要加了我的企鹅就不再贴里说话好不好 主要还是在帖子里问我 QQ不一定顾及得到 不是很特别的话就不用单独加我企鹅了 想以后还要咨询的加我就行了

撸主大半夜发帖好不容易就给你顶一个吧

饮食运动要够规律 偶尔运动几下肯定没用 饮食吃得健康别太油腻 多吃些健康的水果蔬菜奶制品还有高蛋白的鱼虾 不喜欢吃的逼着自己吃 我都是这样 一般对身体好的都不会太好吃的= =

睡觉也要规律 我现在达到目标了才敢晚睡 因为不会缩掉 - - 其实对身体挺不好的 我放假就会睡得很晚 如果想长高不管放假还是开学作息都要正常点

还有一个 男生练肌肉长不高 女生过度丰胸长不高

这个年纪还在发育 不要刻意去丰胸 多吃吃木瓜什么的不要紧 按摩什么也不要紧 但是吃什么激素药就很不好

不要吃激素太多的食品 垃圾食品 这些都会影响你的身高 想长高就都要戒掉 除非你不想长高了那你随便吃 克制自己

我哥192…到我这里基因变了吗

长高和减肥一样 是需要坚持的 这个我说了很多遍 但是我还是要强调 你不坚持是不会有效果的 不可能身高白白给你 体重白白减掉 这都是不可能的 要美要好看就要付出代价

好了好了 要长高的都可以去睡觉了 我明天再来更帖子 需要我爱特的都留名我回来艾特你们的

喜欢的都支持我下么么

撸主深夜打那么多字很辛苦的 跑堂的不点顶的对得起我么!!!