@__Star8box @哇哗哗哗哗哗哗 @依旧_笑颜如花 @钱阡゜
我艾特你们了哦~

我先来说说我的经历 预备的时候我真的是小矮子 很矮很矮 160都没有的 在班里差不多是中等的样子 后来预备初一我就按我自己总结的做然后长到173了 妹子们你们想变高的可以回复一下我 说一下父母的身高你的身高年龄 然后我会告诉你们你需要做些什么的 希望大家不要跑堂 所有的字都是我现场手码的 尊重下我的劳动成果谢谢你们了

亲们有问题都要问哦 我现在开始码字 顺便艾特我的几位基友哈哈哈哈哈
@想a要你幸福 @血色蔷薇·灵音 @斑驳》 @大字废丶 @_巴黎灬欧兰亚 @夏季未卜
在吧里认识的几个妹子我也带上~ @_____盲者° @我是罗兮丶 @杨婕0920 @68931423
撸主尽量能回复就回复 有时候在码字没回复的话不要急

很多人都说是基因问题这都不一定的哦 表示一个同学爸妈都很矮 她也170了 这都不一定的后天也是可以改变的 首先均衡饮食很重要~

因为发育期每个人都不一样所以不要担心自己是不是还在发育 是不是长不高了 这些都不是问题 不到18岁都还是有可能的 科学调查人要到24岁左右才会停止生长 这个是科学调查撸主也不清楚不过我觉得还是很有依据的嘿嘿

接下来我就要说一下我长高的感觉了 原来连我的基友都说我很矮 现在我都比他高好多了 那么首先长高的那段时间我没有住在平时常住的那个家 后来初一上的时候我已经明显长高了 回了那个家明显觉得以前够不着的都够得着了 这个时候我就觉得我真的成功了 身高不一定要量 也许细微的长高量不出 但是会感觉得到的

饮食篇

均衡饮食很有用的 爸爸妈妈矮的 想后天长高的要多注意哦
早餐：必须要吃一个鸡蛋一杯牛奶 牛奶要全脂 据说低脂牛奶营养会少哦 怕胖的妹子要注意早餐不会胖要多吃点 像我是吃面包作为早餐的 一片土司涂些植物黄油 一定要植物的 就不会有过多脂肪了

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花一样旳放肆 要我艾特的亲><

午餐：午餐我都是在学校吃的 所以吃什么没有太多的选择不过我会选择带一些水果 午餐学校里的太难吃 一般都不吃 为了填饱自己就带些吃得或者是水果 不要带零食 对身体不好

晚餐：晚餐要吃少而精 鸡蛋营养很好 我每天都吃两颗起码 晚餐多吃些蔬菜 吃半碗米饭 肉类不要吃太多 多吃些富含蛋白质的鱼虾 撸主不喜欢河鱼 一般都吃海鱼 要看自己的口味了 鱼虾是最好的东西了高蛋白低脂肪 还会变聪明嘿嘿 以前不喜欢吃的 现在特别喜欢吃 我是上海的 所以会比较喜欢吃醉虾 呛虾什么的 蟹的营养也很好但是来大姨妈千万别吃 太寒了 身体受不了的 到了时令季节吃些蟹肉补充营养也是很好的

我一般发一会就会来回复大家的 所以不要心急

总结饮食篇
均衡饮食很重要 如果妹子要长高却做不到均衡饮食那可不行！！ 一定要调整过来！！ 这个真的真的真的真的真的很重要 撸主不开玩笑 怕胖的早饭还是一样吃 不会长胖的 我每一条里都提到了如果怕胖的话的一些建议 有问题都来问我吧

睡眠篇

睡眠很重要的妹子们！！我开学的时候都是好好睡觉的再晚睡也一定要遵守一天8小时 我放假的时候会睡得少 但是开学了本身就会比较累 所以更加要睡觉了 11-12这段时间一定要睡觉 身体是分不同睡眠时间完善各项不同的需求的 想要长高的一定要12点左右就要进入深睡眠哦 撸主有时候作业多了会睡得晚 回到11-12点还没睡 想想都觉得后悔 所以亲们要长高的要遵守身体原则的哦