早上好！

················ 后 悔 十 年··················
十八岁开始吸烟，十年前，也就是我吸烟二十三年的时候，由于身体的状况不太好，开始戒烟。当时，对于对烟草的成瘾机制，戒断反应和心瘾都没有足够认识，基本的方法就是一个字“挺”。对过程中发生的困难没有足够的心理准备，结果可想而知，以失败告终。
总结失败的原因，我认为重要的有两条，一是潜意识中认为自己是失去了什么，是一种付出，总觉得吸烟还是有好处的；二是戒烟到两个月后，由于心瘾难除，心理压力较大，心里总是暗暗问自己，红旗究竟能打多久，开始对戒烟丧失信心，到了三个月时复吸了。
刚开始复吸时，觉得很懊恼，有些难受，后来慢慢平静下来了。复吸两年后，吸烟量由原来的一包增加到两包，身体上也由于吸烟的原因，亮起了红灯，处于亚健康的状态。
这时，回想起两年前的戒烟，不管怎么讲我都是戒了三个月啊！都有成功的可能，我假设了太多的可能，假设我如何如何。。。。。。现实是没有假设的，现实是没有如果的，这十年我都在处在后悔之中，怎奈追悔莫急啊！
又吸了十年烟，又过去了十年。2011年初，经过精心准备，开始了第二次戒烟，现在戒烟已经快二年了，第一次戒烟失败让我追悔十年，这次一定坚持到底，坚决不能再次复吸，让自己后悔一生。

周一顶帖 一周无烟愉快！

戒烟161天。

戒烟就像是忘记自己曾经最爱的又伤自己最重的女人，最好的办法就是找个“人”去替代“她”，千万不要想着旧情复燃，只会让自己伤的更惨.

11月26日，雨，气温14℃
戒烟161天。
傍晚5：10下水至5：25，
在毛毛雨中游15分钟
神清气爽。

早上好！

例行探望 戏水愉快！

戒烟162天。

拒绝香烟，让肺自由呼吸！！！

早上好！

戒烟163天。

早上好！

哥，，，，，你起来了么？吃早饭了么？开始工作了么？

那天 我在颐和园西湖行走 见一哥们裸泳 嗖地我就想到了兄弟你 哈哈