戒烟155天。

看望顶贴，晚上好！

11月20日，晴，气温20℃
戒烟155天。

游了大约800，10多分钟
身体正常

从2012年6月19日开始戒烟，每月戒烟天数如下：
6月19日至30日：12天；
7月份：31天；
8月份：31天；
9月份：30天；
10月份：31天；
11月至今：20天。
至今总戒天数：12+31+31+30+31+20=155天
体重：139斤,增加了6斤，可接受
体重控制归功于：
（1）坚持每天约1000米的游泳锻炼。（155天，累计有150公里了）
（2）饮食结构和戒烟前一样，饭量有所增加，但不吃零食。

早上好！

心瘾就是人们潜意识对烟毒的依赖。而人们克服这种潜意识依赖，就需要在自己的头脑中建立新的吸烟有害的意识，我与烟草无关的意识。而这种意识需要很长时间不断的强化，才能弱化吸烟的意识，才能在吸烟与无烟的战斗中取得胜利。但是，这需要时间。

很高兴的告诉你：您选择戒烟，您将选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰……。你选择了戒烟，你就选择了一个健康清新的生活。

11月21日，阴，气温17℃
戒烟156天。

畅游800米，感觉不错。

百度终生戒烟群249760674让我们携手同行。

早上好！

加油！！

早上好！

戒烟157天。