10月24日，白天晴，现23℃
戒烟128天，身体感觉很好。
今天下水较迟，游回时江边路灯已亮
至第3目标位，约1200米。

请永远记住：抽烟是你心情烦躁的始作俑者 永远记住：抽烟是你萎靡不振的元凶 永远记住：抽烟剥夺了你思考的源泉 永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家...永远记住：抽烟是一种病！戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强戒烟的过程，是一个有意思的游 戏，你掌握着游戏规则戒烟的过程，是调整心态的好机会，你的情绪波动会越来越小。

129天，

130天

顶贴看望

看看 戒得安否？：）

吸烟几时止？美景几时还？青春何能驻？生命何与共？只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”！

快乐戒烟 自励励他！

131,132

问候朋友，周日快乐！

周日问候 无烟快乐！

10月28日，白天晴，现25℃
戒烟132天
前天酒喝多了，难受，
还好，最后一道防线守住了。
另外，已二天没去游泳。

133

10月29日，白天晴，现23℃
戒烟133天，体能已恢复，重新下水游泳。
今天江水有些凉，无风浪，
游30分钟，约1200米。