我和你情况差不多，有4年的病史，开始折磨的我也是痛苦万分！我是坚持每天羽毛球半小时＋游泳一小时（如不方便，可以模仿游泳姿势），适当每周一次理疗按摩（也可不做），经常转动脖子，睡觉前热敷半小时（少许盐最...

淘宝，康佰博士枕，会对你有用的。

好了嘛？

打银针

电脑少玩点，然后多活动活动就可以了

告诉你一个方法很管用，已经有很多人试验过并且有效，每天躺在床上做十分钟坚持一个星期保管有用，躺在床上把整个头部伸出床延，用力左右均匀摇摆十分钟，刚开始的时候有点痛，坚持一个星期每次十分钟，我做了一个星期不到就好了，不骗你，去试试看、

先去医院看一下，确诊一下，平时自己能家也可以做一些调理，比如，可以去买一个颈椎牵引器，每天作几次，少呆在电脑前，身体要紧

不客气

很多人都有这个病的，正常，我爸很严重了，去了很多医院说要开刀，不过，你还不严重，有几个朋友打针打好了，几年也没有复发，你要不去看看，在孝丰医院，有一个骨科医生，但我不记得名字了，我爸很严重了，医生说也能打好的

那么你过来我给你治疗一下啊

仰头，看天，动作大点。左右转脖子。

踢j

踢键子

坚持煅练、头前后三十下、左右三十下早晚坚持肯定有收获的、我颈椎病十来年了