恩呢- -
先说下自己体重和计划把

我这身高100斤好像有些瘦了,那先减到104斤吧, 不知一个月行不行啊!
我之前都是早上不吃饭,然后中午吃的很饱, 晚上又吃的很晚, 还不运动, 我想我是这样胖的!

身高161cm
体重71.4kg
前几天我老爸给我班了张健身卡- -
最近我有在锻炼- -
健身教练跟我说我必须瘦掉15.4kg才是正常的- -
我有点悲催了、
昨天的饮食是、早上一片半全麦面包、
一瓶脱脂牛奶、650ml的
中午一碗拌面一个鸭腿- -
晚上没吃、
昨天有跑40分钟跑步机、
韧带拉了1个小时- -
今天早上起来真心累

今天早上吃了一碗粥、加上乌江榨菜- -
中午准备吃一碗饭和一点菜、
下午四点前把晚餐搞定，准备吃哈密瓜今天- -

有什么问题可以问我哦，
呵呵，我有私人教练，
我可以帮你们问问专业的教练的呢、
新年是我20岁生日，到时候超多人庆祝，
我要美美的出现在他们面前
明天休息可以去练瑜伽


我是今天准备减的，看到你们的饮食，我学到不少，我也要把晚饭提前，我都是7. 8点才吃，有时还到九点，怪不得我都转换为脂肪了，呵呵
我今早一碗豆浆， 一个卷膜，里面夹了个鸭蛋和一点豆芽 ，呵呵
中午吃什么呢



嗯 我中午吃苦瓜，因为大姨妈刚过去 脸上好多痘痘还上火，必须拜拜火了，这个脸啊 快不能看了！每到这个时期我就起痘痘555555555555

一起，一起哦

有啊有啊。我啊

念念念念メ谁 ，好幸福哦，你家里支持你减肥啊！我家里都不支持我减肥，明明很胖还说我不胖，一到吃饭的时候就做很多好吃的诱惑我让我吃55555555555，再好吃的东西你也要少吃！

求加入

一起的提供下资料，我帮你们记录下来 坚持一个月瘦个十斤二十斤的 ，我就不一一跟你们说了，我会每天来报道打卡的，想减肥的话也要每天来，互相学习经验！

楼主 我加入。
身高160cm
体重61kg。

我准备跳Kitty有氧健身操,网上都有视频的,我跳过,出了很多汗,感觉挺带劲的,呵呵