每天冲几杯绿豆粉喝吧,我敢保证两个星期后效果绝对是你想象不到的,我试过的,如果买不到绿豆粉就去买绿豆自己打成粉吧,效果真的真的很好,绿豆本身就排毒养颜的,长痘痘又想小基数减肥的懒人们每天都喝吧,两个星期你的痘痘都会消很多而且通便效果很好。


克住食欲？好吧,很多妹子都是吃货(=.=)我表示楼主开始也是,不过为了我的美丽我是真的忍住了这个星期六天我只在小卖部买过两次火腿肠…其实克住食欲大多数还是要靠自己的毅力,加上点被动的因素就OK了,你们把每个星期的零食钱都拿去买水果吧,一分零食钱也不要剩,必须要狠心,当你想吃零食就吃水果减肥又美容何乐而不为？


不要大眼睛白皮肤 只要做个干干净净得女生就足以在这个物欲横流的世界里脱颖
而出 但是如果你胖的连一件普通的衣服都穿不上 黑的让人实在感觉到抱歉 别人
能喜欢上你还真是不可思议。


１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超过１２
小时不然你别想瘦。
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖２公斤以上 所以你必
须将你的目标体重 再减去２～３公斤


３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）也就是说 你
要一个星期后 外观才会看得出来有瘦 例如 你第５天瘦了三公斤 必须到第１２
天外型才会看得出来有瘦三公斤
４．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重 劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重
就好 为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气 另外 到后期你可能要两天～
三天才量一次体重


５．卡关是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体
重！（其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）
６．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑 不要想什麼好吃的东西 去幻想
自己瘦到目标体重的完美样子 如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半
公斤！[这一条真的有 蜜儿当时就是考这一条瘦下来的 减肥的各位要记住哦]


９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情 让自己手很忙 就会忘记
吃东西了
１０．泡面比什麼都可怕开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重
记好这个数字 隔天睡饱，就开始为自己的身材奋斗吧！


要说逛街最最消耗热量的要数试穿了，每小时都将消耗280千焦热量当然生活中还有很多小运动都会给我们带走不少的热量，比如慢跑、跳绳、游泳等，我们一天的热量支出如此之大，就不要在为食物那些小热量斤斤计较了哟~O(∩_∩)O~**分享消耗一罐可乐大约需要的运动时间跳绳（中等强度） 11分钟游蛙泳，一般速度） 11分钟慢跑Jogging 17分钟健身操（轻或中等强度） 26分钟中速走路（5公里/小时） 34分钟收拾餐桌（走动），做饭 47分钟
热量除以4就是卡了。 每天能够消耗1500大卡。


切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。

女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了

少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

1.在腰间围上多层保鲜膜，然后再围上围巾。之后开始运动。无论你做什么运动，都会让你的腰部瘦的比其它部位更快。


超粗型呼拉圈。现在一些大型超市和运动品店都有的卖。那种呼拉圈非常重，你栊要腰部很用力才能到它摇起来。那段时间我每天摇 1000下。摇的时候眼睛也不闲着，会放一张碟看。碟看完了，我也可以休息了。你会问，累不累？还好吧，当时心中充满变瘦的力量，哪顾上小小的疲惫。
PS：如果做不到就滚去做仰卧起坐~！

给个顶好麽,留个言好麽,只做其中一件也行,总之让我知道你来过.
留言+顶=女的一个月瘦25斤.男的一个月有美女投怀送抱.
自己看着办吧。
咱家先走了~

、冰毛巾敷脸法冰毛巾敷脸法把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助。