睡觉的时候，鼻子塞住，很难受，在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以)，过会儿鼻子就通气了。

树立好信心敢走肥胖 去美美的逛街 是不是被我说得等不及了没关系我知道两天以后就没有动力了翻到第一页看看这些话 你会重新充满斗志的还不行吗 把那些嘲笑的话你想买的衣服写在纸上贴在床头如果你中途放弃那就全部努力白费了


食物方面先从早上睁眼开始 深深懒腰 使劲 他还可以让你长高然后坐起来 不要用手 就用腹部的力量不要忽视细节 然后你就喝水吧 或者蜂蜜水 这个用处大家都知道的


叫上一个人去晨练吧 不要起晚了哟快走快走快走 这个很瘦腿的~ 一路上要和朋友在一起大笑
大笑一分钟相当于四十五分钟运动 吓到了吗早上空气很好的 睡觉是可以帮助消化脂肪的 但是睡久了就不好了不去晨练帮助妈妈做家务吧~


如果是还在上初中的宝贝最好洗完脸之后擦点宝宝霜,他们说强生的要制癌我觉得不会吧,我一直用强生的,当然如果你们真信要制癌就用春娟,青蛙王子什么的反正是小孩子用的那些
PS：我一直用的是强生的 咱家初一升初二噻~

把你走的内八字给我收起来，别以为那样就挺可爱，你知道那是畸形好嘛？畸形！
PS：如果天生是这样的孩子们，想改掉的话趁这个暑假，有材料、空地的话在家里竖一条水渠一样的沟，比较的宽度稍稍大那么两三厘米，每天在里面走上十几个来回。实在没有就沿着墙根走，总会改过来的。

夏天少宅点吧，不怕晒，就怕闷。多长点见识， 出去一次反正有收货的。

别想着去玩男人，浪费时间。也别傻子一样男人说什么就是什么。

日久见人心，交友一定要谨慎，你的朋友会影响你一生。那种要干坏事一定要拖个她所谓的闺蜜一起干的就别交了吧。


别做什么都半途而废。
当初的梦想，如果只是想和梦就不要逼着自己去完成。
自己真心喜欢的就去追求吧，管它多苦多累竞争多大，当自己是二百五和神经病去奋斗吧~
never say never


如果你才初中，脸上长了点痘痘和黑头，每天做好清洁工作就好了。别太去在意它门，不要以为那些小店子里的祛痘产品有多好。楼楼用中药来着~
PS：每天用清水多洗上几次脸，你看看黑头还有没有。觉得皮肤缺水的一样。

父母这也不准你单独去，那也不准你单独去。
其实楼楼也不喜欢父母的这种做法，可是换过来想想。
父母是怕社会百态，什么意外都有可能发生
我们要理解他们好嘛
不就是几年就大学了么，忍吧~
PS：忍不住的话就找几个值得信赖的朋友（如果去酒吧、网吧之类的地方叫上男生）一起去，毕竟人多力量大。

减肥的学生党(小基数减肥的)我给你们一个食谱吧。和养生吃饭法一样皇帝的早餐大臣的午餐乞丐的早餐。再来细结,早上起床就要喝一杯水,然后把你们的零食钱都拿去买水果,每天至少三个水果三两蔬菜。然后喝茶配合表示我是一直喝荷叶茶,绿茶也好,上课下课都喝吧。多排便,这个是真的很实在的。
PS：别吃药，对胃不好，也会有副作用。

美白。脸部的话用牛奶搓,可以不用洗哦,如果感觉不舒服就搓十分钟左右洗掉吧,两个星期后自己看吧… 身上的话买羊奶洗吧羊奶比纯牛奶要好三倍或更多,羊奶在卖纯奶的店里会有的。脚部的话如果你们那边有沙滩就去带一包沙子回来搓吧,半个小时就见效果
PS：觉得太奢侈的出去的时候就多擦防晒霜吧，一天擦上个五六次也没关系，再有就是回家擦晒后修复霜。戴帽子、墨镜。

瘦大腿。去卖瘦身物品的店里买盒辣椒膏吧可能就三四十左右涂在腿上,这段时间不要做大幅度的运动,用完后腿会红一晚上。配合着抖腿,踮起脚尖抖,没事就抖起来吧效果是因人而异的,反正肯定都会有效果。
PS：不想小腿长肌肉的话每次跑完步、走完路就多捶捶腿肚。