满30天了，呵呵，打卡。

加油！支持！

31天，月历满月。打卡。

加油，朋友！

32天，打卡。

烟之所以难戒，是因为它不仅仅是物质的需求，它已经闯入了精神世界，它不像食物，这样不吃可以吃别的。烟草似乎会成为抽烟者的精神依赖，离开它便会坐立不安。


33天，打卡。

吸烟的危害：胸闷， 胸痛，气滞，气急，气喘， 腹胀，痰多，咳嗽，咽干，头昏，脑胀，失眠 ，牙痛, 便秘，痤疮，舌麻，恶梦，忧郁，自闭，恶心，口臭，尿黄，掉发，白发， 面色差，无精神， 咽喉痛，牙周炎， 眼疾，牙龈炎，多恶梦，胃口差， 易疲劳，头痛， 发枯燥，体形差，人缘差，形象差，不快乐，朋友少，头屑多, 皮肤差，精神痿迷，情绪低落，脾气暴躁， 思维混乱，言语混乱，精神痿迷， 不讲卫生， 形体消瘦； 无精打采，气短心跳，时出虚汗，注意力不集中，免疫力降低，心理承受力差，生活无目标，工作效率低，无事业心。。。。

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周末愉快！

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36天，打卡

37天，打卡

38天，打卡。