按摩瘦脸
　‖STEP 1：使用手指从额头中间往外以旋转的方式按摩，然后使用手指按住眼睛两旁的太阳穴（对就是写著Push的那里。
‖STEP 2：使用手指或是手掌从额头中间往外轻轻的向下按。
　‖STEP 3：使用拇指在眼眉中间用力按三秒钟再停止，这时还要使用手掌压住全眉毛才会有效。
‖STEP 4：从脸颊中间使用手掌轻轻的往上推。
　‖STEP 5：在颧骨下面的2～3个部位给它用力按几秒钟
‖STEP 6：捏著脸颊上方往外弹2~3次后，再用手掌按住额头
‖STEP 7：把手掌放在鼻子中央然后上下移动，然后在鼻子周围以画圆圈的方式来按摩。　　‖STEP 8：在嘴唇下面的中央使用两手指用力按几秒钟，然后在嘴唇的上下部位用力按几秒钟　　大家都跟著做做看了吗？如果能每天这样耐心的做下去～说不定一定有效喔！想瘦脸不要只依靠整型～在脸部耐心的做《脸部瑜珈》也能让你有著美美的脸蛋喔

瘦腿法:
1:让洗澡发挥双重功效
当你在浴盆里洗澡，被肥皂泡泡团团包围的时候，正是你开始抬高小腿锻炼的最佳时机。将水温调低点，这样你需要做更多的锻炼来维持正常的体温。

瘦腿法:
2:收敛胯下部位
感觉自己穿紧身牛仔裤两腿间的肥肉无处躲藏？试试使用拉力绳锻炼，可以一步到位解决问题。明星私教Terri Walsh建议：腿弯曲，将拉力绳缠在一边脚踹处，然后用力往前或者一侧长拉力绳。这样能极好的锻炼到大腿内侧和屁股的位置，看起来更紧致。

3:健美你的腿部
把腿晒成小麦色可能是每个女孩夏季必做的事情。健美的双腿对于爱穿超短裤的女孩子们也格外的重要。如果你喜欢通过健美操锻炼的话，我们推荐你练习侧抬腿。如果你更喜欢瑜伽锻炼的话，可以将腿朝上练习倒置。
4:靠墙坐
如果你感觉你的大腿内侧没有足够健壮的话，我们推荐给你一个方法。在你弯曲的膝盖之间放一本书，然后后背紧贴墙往下坐，你的膝盖要保持弯曲，腿部的背面要与地面平行。保持这个姿势，并坚持5分钟。你的腿部肯定会感觉平稳了不少。

5：让你的大腿变紧致
试试这个运动，脚与肩同宽笔直站立，然后试着抬起你的右腿向后踢到你屁股的高度。尝试着保持这个姿势1分钟，然后换另一边锻炼。你的大腿部位就会感觉更加的修长和紧致。但是这个姿势千万不要用脚后猛踢臀部，缓慢进行效果才够佳。
6：在家运动
在你等待冲泡咖啡的时间，你也可以锻炼。仰面平躺，腿部保持弯曲，脚紧贴着地面，两腿分开屁股的宽度。将你的肩膀和脑袋都固定在地面，然后慢慢地抬起你的盆骨朝向天花板。同时收紧你的腹部。每天这个动作做20到30次，可以让你的屁股更加的紧致。
7：做额外的心肺运动
在出门前，还有五分钟的空闲？那么抓紧时间在楼梯上爬上爬下锻炼吧，或者如果你有坚固的步梯，就做100个跑上跑下运动。举着哑铃锻炼还能燃烧更多的脂肪。
8：　坚持爬楼梯
穿着你的细高跟鞋爬楼梯可以在你日常散步之外，增加额外的小腿锻炼。爬上20个阶梯可以燃烧100卡路里！


咱们过早不食的优点就是健康的吃了,既不伤身体又能减肥.节食吧不适合我,因为我一张口吃,就很难停下来,选择过早,早上吃多一点点也不怕.过午慢了点.绝食真的很容易爆,楼主曾绝食两天过后对食物的渴求非常强烈,差点被爆食症缠上


哈哈.莫莫也放一张大脸照吧...然后去洗澡了...什么时候能瘦呢 T.T

决定早晚要去散步 。 跑步坚持不下来、而且长肌肉啊~~~

背后是我同学的床位不是我的....去洗澡啦...

按摩真的有用,只是见效很慢,楼主以前只看得到鼻孔,后来每天晚上按摩鼻梁和鼻翼,现在比以前好多,具说越小按摩,效果越好,抓紧时间哦

楼主先去睡个午觉,免得待会我又偷吃

大家都比琳琳瘦啊，琳琳的鸭梨好大哦

小腿最难瘦。。。我以前瘦到八十八斤的时候腿还是很不协调得粗

琳琳中午吃了三个杏，继续加油吧