回答：1，近期学英语，为开学做准备。长期：好好学习，坚持养生，阳光自信开朗，成为一个严格自律的人，不昧良心的人2，做法：下午3点开始，先背40分钟单词，念20分钟文章，休息20分钟，联系同学，4点开始练字，5点开始做运动，加油！3，观察中，完了汇报

总结：今天没有成功，下午被叫出去准备开学的东西，晚上去购物，难道这就是种树欲停而风不止，子欲养而亲不待的悲哀吗？看来要加入变动性，加油，明天又是新的一天，现在去洗漱！现在：睡前不玩手机，做做韧带运动，加油！

第三十天！满月了，感觉还不错,加油，时间越来越快了，小结下：初期感觉确实有点困难，不过习惯成自然，加上我想象力不太发达，YY几乎没有，所以戒起来还算轻松，对我来说，别漫无目的的无节制上网就成功了一大半，所以今后还是要特别注意上网玩手机等的活动，绝不能随心所欲，凡事都要有确切的目标，另外要注意到的是，切不可为自己找借口，人有时候就要逼迫自己，要分得清什么才是正事（如戒色变阳光一样）加油吧！

慢慢成熟起来，掌控自己的一切，记住：一个月入门，100天上路，4年才是真功夫！加油，保持清心寡欲每一天！

第三十一天！加油啊，这今天有点无所是时，计划：三点开始念英语，四点练字，五点活动，但如果有其他要事就完成后顺延，保持清心寡欲，这两天开始冥想了，加油！

第三十二天！加油！今天比较忙，谢师宴，不过现在感觉还有，喝了些红酒，不过不多，保持清心寡欲每一天！加油！

第三十三天！加油，保持清心寡欲每一天！戒是良药，加油，继续家务，GO

第三十四天！靠，有戒断反应了，明天再细说，睡了~加油！

第三十五天！哎，不容易，但也还是过来了啊，加油，保持清心寡欲每一天！

说说这两天出现的戒断反应：我戒了1个月国点，出现反应是在前天，主要症状是遗精。
以前很少遗精（SY），这戒的一个月来遗了两次，还算正常，可大前天晚上和前天晚上连续遗了两次，也就是说这新的一个月已经两次了，并且时间都是在早上醒来后又睡着时突然遗的，第一次貌似量很多，第二次就正常了

感觉：累，瞌睡，视力下降，皮肤变差了点，脑力下降
遗精的白天事项：都吃了火锅，一些肉，第一天还喝了红酒（中午），没YY，更没接触H，遗的时候没做梦，对了，睡前喝了不少水，早上憋醒

感觉：累，瞌睡，视力下降，皮肤变差了点，脑力下降
遗精的白天事项：都吃了火锅，一些肉，第一天还喝了红酒（中午），没YY，更没接触H，遗的时候没做梦，对了，睡前喝了不少水，早上憋醒

推断与反思：可能是综合的因素的作用，以前单一的一个方面从没这样过。
所以，以后睡前少喝睡，饮食清淡些，注意食欲，酒不可沾，每天睡前做做练习就好，加油！

反馈：昨天按上述方法作了，昨晚无恙，哎，遗精果然是恢复路上的第一个障碍啊，话说我以前从没想过我也会有遗精之觞，共勉！

你是我的榜样。。真不错 孩子