放心随便练，不会很粗的，你知道每长1cm背后是多少的付出？你自己去练练就知道了，小马过河的故事你可听过？

说这话都是没练，或没练多久

我总结一下。。。咳咳，一个以为长肌肉很快很容易的人询问了一个不专业的问题，但是奋斗的肌霸们感觉自己为了获得更大肌肉所付出的努力被人看扁了，导致了喷楼主现象的发生。总而言之，楼主如果真想好好练，那就多练多看，少问但要问的精，如果你不想好好练，那就当我没说。另外肌霸们呢，小孩子不懂事，你们让着他点吧。最后祝大家肌肉更大更大！

我靠，回复完才发现是坟帖

楼主你发的这题目。。我只能默默为你祈祷，，

考古队。。。

别怪别人对你冷嘲热讽，健美吧最讨厌“我不想练成罗尼”，“我不想练出一生死肌肉”这样的话，健身先健脑，即使你想把手臂练的可以称为粗，没有系统的一年器械锻炼不可能

你要练胸肌和腹肌 还不如练一头肌

这种怕连粗 练成大块头得 可以绝对放心得 没这么好练得

滚

呵呵

楼主，你千万别练健美，要不然半年就能打奥赛，让西斯怎么活。。。