你说这些让我们干练胳膊张的慢的能气死。我也想一拳打死你。

为啥每天都有问这种**问题的算了，送你一句：LZSB

都别回了，让这帖沉了吧。我来错地方了我还是百度查吧。读书放假了在家想练练的，之前没练过，所以都不懂。只是来请教下，你们不至于吧，说脏话的，你们不觉得自己很那个么，请自重。

只练卧推

我跪了
楼主别打我

都是些什么人呀，我艹

抱着娱乐的态度，我不小心练成了大肌霸

宽掌距俯卧撑，尽量下去，撑起时手臂不要完全伸直。腹肌你随便找动作。
顺便说下，手臂不想你想粗就能粗的，吧里的吧友都是下了无数苦工，针对手臂付出了武术代价才得到你嫌弃的粗手臂。
当你和你女友遇到危险时，你的脸和发型救不了你，除非你有枪或者信春哥。

我笑了

二十七楼好犀利

放心练巴只要你不争对手臂练很难长的否则没那么多吧友苦恼臂围难增了还有把你练后的身材比做原身材的放大版你的身体放大了手确没有你想协调吗楼主练久了就会改变当初想法了改不改变你说了算别太纠节

还有，楼主不要怪吧友们反向的说你昂，因为实在是吧里说这个的太多了，什么想练怕练成罗尼谁谁谁那样的大块头，多恶心啊，什么的。好多吧友们都不想说什么了，都没有恶意、如果真的想练去看看精品贴，好多有用的知识。

上次看了个西斯的视频说他不想把手臂练太粗