胸肌去做隆胸吧

你以为手臂那么好练啊？？？

没练过，都被吧里的图片误导了。现在知道了，原来想把手臂练粗那么难。。。。

我觉得楼主用西斯龙或者直接填硅胶比较好

现在的男的都这么垃圾么?
练个肌肉也要女朋友喜欢?你做鸭的要讨客人喜欢?
不喜欢老子的肌肉就滚好不送.
另外,只有胸和腹的其实很难看,
而且也不实用,你是住海边还是天天光着膀子逛街?

就看你的问题你也练不咋样

。

你的胳膊已经太粗了，不用练了

别怪他们喷你。。。他们很多人都是专业练的吃了很多苦 有的手臂过四十也只是少数 我业余的 我一天做500俯卧撑 100双杠臂屈伸 100引体 也不过直臂29 我上过图

我只喜欢练胸肌跟手臂 其他什么都不想

共勉

非常easy！
物理揉搓，保丰胸不使手臂变粗，女人都这么干

你想得太多了……

正好我寒假最近也在练，我现在腹肌已经练出来了。胸肌倒不怎么明显。教你个好办法= =其实也普通的，就做仰卧起坐，真的有用，明天做80~100个，我当时明天100个，一口气来不了就分几次做，三天就见效果了，腹肌的雏形都出来了，当时真是高兴死了。
其实这些知识网上多得是，仰卧起坐真的很有用，你就专攻它好了，祝lz早日练出腹肌哈，游泳的时候可以show一把了~~