啊！之前尝试过很多减肥方法~什么苹果酸奶~~豆浆减肥~~各种减肥药减肥茶~~还有特别受罪的拔罐减肥~~~~~只有拔罐减肥效果比较明显 ~~但是反反复复做过好几次，而且饮食要求也挺严格，到后来也没有那么有毅力了而且还很破财
小女162cm，最瘦的时候是87j，因为是娃娃脸而且个子不高所以不显很瘦但是如今特别怀念当时嚷嚷着要减肥大家都会说你不胖减什么的情景。。。
由于有一张永远得不到满足的嘴，加之各种外界因素，去年夏天的时候还是92j左右今年春节的时候就已经暴涨到110j了，寒假做过拔罐但是没禁住诱惑所以人生中最后一次拔罐减肥失败。暑假回家体重已经113j左右了，这半年以来各种朋友都说我胖了该减肥了，所以我决定假期最重要的一项作业就是减肥！！！！这次纯粹想靠自己瘦下来！而且最好是越快越有效且比较健康的瘦下来！——突然想到之前在人人上看到的一篇日志~~断食减肥！
从来没有断食过，怕对身体有什么损害，也怕自己坚持不住，所以一直没实施。但真的非常非常想尝试一次断食减肥！
今天各种搜断食的资料，无意间看到了这个帖子，真的很惊喜！看到那么多jm一起断食减肥！现在动力十足！明天就开始！！！！！
不过有几个问题请教楼主~~
1.因为之前有过喝一天豆浆不吃东西~到了晚上的时候就感觉头晕体力不支，要是断食的话会不会每天都没有精神？
2.前三天喝黑咖是有助于排宿便吗？速溶黑咖可以吗？早上喝最好是吧？
3.要是吃果导需要吃几天？（听说果导副作用挺多本来就断食了再吃药会不会很伤身体？）
谢谢楼主的帖子~~希望大家一起努力！！！坚持就是胜利！必须瘦下去！

回复349楼
1.断食期间体力不支会有。但是一般不会没精神。什么事都能正常做，就是最好别太累。
2.前3天喝黑咖是排水肿。雀巢醇品就可以。
3.果导在断食期间每天都吃。果导是促进排便的，因为你断食没有摄入所以才要吃这个促进排宿便。如果不纯断是不建议吃果导的。
最后，断食期间依个人体质问题会有各种各样的反应。头晕无力恶心都是会有的，前面资料有。还有的情绪波动会很大，脾气会变暴躁，自己觉得委屈偷偷哭也是有的。断食完成就好了。

无聊啊，睡觉去鸟，明天见。

我刚才竟然睡了一觉

重庆的桑拿天气 走一个半小时 衣服都湿了

睡觉啦。姐妹们晚安

早安。米娜~~

我来啦。。大家早上好

各位早安= =

早~
第三天~ 过了今天貌似就顺畅了~
大家加油~

哎~我怎么发现除了偶肿么都木有人报体重~大家都是一周一报么~

大家都起的很早嘛。。。
今天会有人暴。
是谁呢？
不要让我小看啊。
今天明天断食是个坎