> 菜谱大全 自己动手做===奥尔良烤翅2011-09-29 16:12:33 奥尔良烤翅的原料：鸡翅；
　　奥尔良烤翅的配料：蜂蜜、新奥尔良风味腌制料；
　　奥尔良烤翅的做法：
　　1、鸡翅洗净，在两面各划三道口子，目的是为了腌制更好的入味。
　　2、适量腌制料加少许水调成糊状，鸡翅用腌料腌20分钟，然后放冰箱冷藏24小时，这样才会入味。腌料不要调的太稀，想苞米面稀饭那样就行了，半包料大概腌1斤鸡翅。
　　3、准备好的鸡翅乖乖的躺在烤箱里，这样看就很诱人了吧，这里用200°，上下加热烤了15分钟。在这里要提醒初次使用烤箱的朋友，烤箱和微波炉是不同的，微波炉加热再长时间箱体也只是微微发热，烤箱是里外都热。


我也加入，目标是节食两周，目前104目标90。

饿了喝豆浆，都是无糖的，不知道楼主收么。

偷闲冒个泡~~

我刚刚大姨妈过，似乎这样的时间减肥更快。

我都坚持三个月了，每天只吃少量的水果，{苹果、桃子，西红柿，黄瓜}大概五天吃一次蔬菜，过油后吃。外加每天一粒维生素B，促进新陈代谢。今天早起量体重 整整掉了40斤了，我净身高170，开始的时候体重165斤，现在125，目标115，完美。

少吃感觉头晕，每天爬四楼，上班有点晕。

木木 我来报到- -
话说那个发食物的怎么回事……
真心考验我们啊= =

【米饭类】

火腿脆哨炒饭
脆哨是贵州特产，总称哨子，分为脆哨和软哨
有点像肉燥的感觉，熬干炸香的肉粒，佐餐佳品

怪噜饭
贵州人说的怪噜饭其实就是什锦炒饭的意思
没有明确的定义要放什么有什么放什么
比较经典的款式是有豆豉的
口感口味都非常丰富
在贵州是最有人气的炒饭

自制贞丰糯米饭
贞丰是贵州一地名，当地糯米饭非常好吃
糯米饭整出来一粒一粒，略硬很有嚼头
但是胃不好的人少吃，不好消化
浇头可以很丰富，通常有酸菜末大头菜末酸萝卜小葱脆哨和腊肉片
当然，折耳根是必不可少的（折耳根就是鱼腥草，贵州人的大爱）
还有的会放凉拌海带丝或者凉拌土豆丝
贞丰糯米饭的精髓就是油辣椒和白糖（或引子）的混合
鲜香异常
光放油辣椒或者光放白糖都是不能体会贞丰糯米饭的魅力的！
LZ喜欢糯米饭胜过贵阳特产肠旺面

咖喱炒饭
在国外合租的室友是孟加拉人
受她们影响我也经常用咖喱来烹饪

猪油炒糯米饭
我老爸的最爱，糯米泡过水也后用猪油炒
只放盐
朴实但是美味非常
不过这个也是不好消化


这孩子是有毛病吧
这年头脑残的人越来越多了

　广州市第一人民医院消化内科副主任沙卫红对周末断食则持反对意见。她认为，人体是一个复杂的系统，排毒的途径除了消化道，还有尿液和汗液。因此，即使不断食，人体通过多喝水增加排尿，多运动排出汗液，其实也是排毒。　　另一方面，由于断食期间不摄入任何食物，胃肠道只能“空磨”，胃酸分泌增加，而且人体整天处在饥饿状态下，很容易引起周期性的胃肠道功能紊乱。　　对于一些希望通过“断食”来改善便秘问题的人，沙卫红认为断食反而会加重便秘。这是因为，排便是人体日常的主要排泄途径之一，而排便则需要有形成大便的原料。但在断食状态下，人体没有摄入淀粉和脂肪，根本没有大便原料，不能形成大便。这样一来，肠道有可能会接受到错误的信号，以为不需要工作了。等断食结束的时候，即使重新摄入食物，肠道的蠕动可能也会减弱，从而导致便秘。除此以外，断食还会加重肾脏的负担。　　“总的来说，依靠断食来获取健康，短时间内可能会看到一些表面的效果，但长此以往最终会导致胃肠道、肾脏等器官的功能受损。”沙卫红说。　　营养学家：周末饮食应“量体裁衣” 　　广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰指出，周末饮食应该根据自己一周的饮食情况来进行调整。例如周一到周五的应酬饭局都很多，吃得太油腻，那么周末就应该吃得清淡一点。相反，如果周一到周五的饮食都因为工作太忙而匆匆打发，那么周末就该适当为自己增加点营养。潘丹峰建议，对于肉类摄入普遍较多的现代人来说，周末最好通过吃鱼肉来补充营养。另外，如果想清理肠道的话，一些富含膳食纤维的谷类也是很不错的选择。　　以下，是潘丹峰为大家推荐的几个周末饮食搭配方法：　　早餐：燕麦粥配全麦面包(豆浆配全麦面包或荞麦面)。
　　午餐：芹菜、红萝卜、木耳炒肉丝；大白菜、粉丝煮面筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配肠粉和炒面，或者吃些饺子、云吞，并配上蔬菜。

这是不是谁亲友团神马的~
不主张绝食的小盆友~来着诱惑人来了~
当真现在看见这些油腻腻的东西想吐~跟油腻腻的自己似的~