我来了,周六,周日又是痛苦的两天啊~~~一会汇报,

谢谢152楼的MM和153的串串,呵呵~~
我会接受你们的建议的,以后试试~~

154的婧姿,我们一定要努力噢,~5.1前一定要变的美美的~`


玉洁啊~~,中国减肥英雄赵奕然，为爱8个月狂减体重120斤的帖子在哪啊,让偶也看看,受受打击好更有动力减啊~~~

3.1 （周四） 

8:00一杯蜂蜜水，一个苹果， 
6:00吃了一颗圣女果,6颗花生,两颗大白兔, 

运动:洗澡做家务1小时,


3.2 (周五)
18:00 6块烧茄子,两片豆腐皮,5块土豆,5大块鸡块,一杯橙汁,
21:00--23:00 一杯珍珠奶茶,两杯冰淇淋,一杯卡布奇诺,两杯茶,

晚上没有睡觉,一直玩到第二天


3.3 (周六)
8:00 一碗豆腐脑,一个菜角,
12:00 一袋486ML的纯牛奶,50克达能饼干,三颗圣女果,
7:00 一碗粥,加起来有3/2盘菜,


3.4 (周日)

12:00 一碗粥,大约半盘菜,大约半个菠萝,
2:00 一个杨桃,100克鱼皮花生,
6:00 一碗粥,大约半盘菜,四个汤圆,

今天早上:一碗麦片红枣粥,一个鸡蛋,一个西红柿,

中午计划:15颗圣女果,

每一次的减肥都不能坚持到最后，真的，几天热劲一过，就有恢复以前的吃法了，虽然也知道自己这样做不对，可是还是板不住自己，减肥真得要有一定的毅力呀！听过一句话挺对的，就是能减肥的女孩子是非常有恒心的。在工作中减肥很不方便，起码工作餐不可能为你自己量身定做，所以只能饿着，可是饿着会反弹吗？有没有朋友可以时常的提醒我一下，我真的担心我的恒心，而且我身边的人劲是劝我不要减肥的朋友，只要健康，可是这样又不甘心。！！！！

减肥没有理由，就是受罪，不过结果会让人会心一笑呦！！！坚持加油呦�

呵呵,谢谢楼上的朋友,

只要保持的好肯定是不会反弹的了,要不怎么会有那么多减肥成功的人呐,加强信心~~~坚持到最后肯定会成功~~


减肥没有理由，就是受罪，不过结果会让人会心一笑呦 真理呐,减肥确实是受罪啊~~~

3.5 (周一) 

8:00 一碗麦片红枣粥,一个鸡蛋,一个西红柿, 
12:30 一个苹果,一个橙子,一个仙贝,
6:300 两口粥,两块萨琪玛,13颗鱼皮花生,两个圣女果,一小块菠萝,

无运动,

今天早上:一碗粥,半盘菜,

兔子http://www.zhaoyiran.com/viewthread.php?tid=1538&pid=7131&page=1&extra=page%3D1#pid7131
这个就是网址．
大家都可以去看看．
昨天我也开始晚上跑步了．
虽然才跑了３５分种．
加油啊．

好的,
我一会去看,呵呵~~~3Q~~

3.6 (周二) 

8:00 一碗麦片红枣粥,半盘菜, 
13:00 逛超市一小时后吃了一碗麻辣烫, 
晚:�

我减肥失败掉�