今天体重:62kg
不好的现象终于出现了,昨天和朋友一起吃了顿饭,今早体重回升了一些,,又回到了起点.

我建议你去针灸,蛮灵的,不过就是不知道你管不管的佬你的嘴巴,因为要控制饮食的.我试过一月可以减16斤.

第七天:60.5kg(清晨空腹)
昨天一天吃了一个橙子/一个苹果/一个猕猴桃/一小块牛肉干，吃的很少，没有吃主食．估计减去大部分是水分，
今天恢复了正常饮食，因为早上起来后发现自己的脸色不是很好，暗黄色，这样节食不是办法，所以改成早上/中午正常吃，晚上只吃水果，明天早上再把体重记录出来，估计是不会下降，可能还会有所浮动。

哈哈不错啊~~~加油！！

楼主,加油,我不是很赞成完全节食法减肥，这样很伤身体，每天计算好热量，千万别暴食，再加上适当的运动一定会减下来的．我总是没什么毅力，道理都懂，唉，真恨人，不过，看到楼主的贴子，我也要加油了，一起努力吧

第九天:60kg(清晨空腹)
今天体重没有任何变化,这和昨天多吃了一个猪爪有很大关系。
昨天食谱：
早：215ml牛奶+一小块毛克酥（大概有１０克）（２５０卡）
中：主食＝半个馒头＋一小碗面条（稀）；菜＝宫保鸡丁+豆腐＋芹菜；半个猪爪；水果＝饭前半个橙子（700卡）
晚：多半个猪爪＋半个火龙果＋一个猕猴桃＋三小块牛肉干＋几颗瓜子（500卡）
运动：洗衣服一小时，快走40分种（6.3千米/小时）大约消耗400卡
统计下来才发现昨天吃了好多东西，幸亏运动消耗了部分，今天体重没有回升，要不按照这个运动量应该有所下降的。就当给自己养皮肤了。
从今天开始既是我的减肥黄金期，不能错过

43克可食部分猪爪的热量就有260卡，好多啊，以后一定注意这种食物的摄入量�

第十二天:仍然是60kg

不要着急哦,慢慢来,不已经减了2公斤了吗?

回复丫头想瘦:
谢谢你的鼓励,交个朋友�

第十三天:体重仍然是60kg
郁闷,这是平台期吗?已经5天了,怎么还不过去呢?今天出现了bm的情况,可能是吃的少的原因.

减肥最佳时期居然遇上了平台期,挺泄气的。不过要坚持住，平台期会过去的，自己给自己打气，加油

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我陪你一起减肥!我也和你差不多的体重啊,一起加油啊..嘿嘿