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今生停酒2年零8个月零13天。

9月21日
天然的欲望是不会承认我有这些冲动的，除非我懂得了十二步骤的内在含义。
我不要相信我对酒精无能为力或者生活变得一发不可收拾。然而我知道只有接受步骤一，才能够取得进步。
尽管大多数人都承认有一位比我们更伟大的全能者，但是刚开始我们对“需要‘恢复心智健全’”的观点感到很震惊，就像步骤二建议的那样。然而诚诚实实地评价过去的反应就表明了我常常诉诸于那些无用的、幼稚的把戏获取想要的东西。随着思想被恐惧、绝望和憎恨扭曲以及神经过度紧张，我无法再清楚地思考，也不能做出智慧的决定了。
今日警言：
　　十二步骤的每一步都挑战我要绝对地对自己诚实。它们会使我做好准备接受全能者的帮助，使我成为有理性的成熟的人并所拥有健全的心智。
“十二步骤指出一条通往上苍那里并获取他无限智慧的道路，我永远地希望被他的智慧引导。”

戒酒好啊，清醒的生活。

今生停酒2年零8个月零14天。

9月23日
我们有一个错觉，作为嗜酒者的配偶，就好像在演戏一样。这种自欺只会增加挫折感。会使家庭成为战场，让嗜酒者赢得每次遭遇的机会。我们常常被嗜酒者那闪电般的情绪变化以及他的诺言、挑战和另外一些策略所蒙骗。这就是把我们的思想感情与每分每秒的冲突分离的最好理由，寻求一种内心的平安和有规律的生活方式。如果我们不再以斗争来解决发生的每件事，那么就没有活跃的敌手影响家庭环境和家人了，反而为其带来健康的变化。
今日警言：
　　我不要设法蒙骗或以策略胜人，而要安安静静地继续过自己的生活，这样就没有理由自责了。我不要考虑别人所做的，要想想我正在做的事。不要对那些挑战性的话和行动做出反应。
“当你因某人的过错感到恼怒时，要转向你自己并分析一下自己的缺点。然后就会忘记你的怒气。”

今生停酒2年零8个月零15天。

一下喝了十几天，昨天胃实在受不住了才停了。我以后只能保证今天我没喝酒了。大话不敢说了

9月24日
我们努力应用嗜酒者家庭互助会计划后，有一件事是很清楚的：我们因改变了思维方式，得到了无限的好处。一个现实、理性的人会认为这不是件容易的任务；实际上生活中没有什么比这更难了！
假设我们决定遵循下面这样一个观点，只是假设而已。下面是一位AA的奠基人在一次非正式谈话中所表述的：
“我们不要怨天尤人。”从现在直到生命结束的日子里，这个观点始终都可以探究、思考并遵照去行。如果我们不再因什么事责备人了，会发生什么事呢？会经历诸多的奇迹：我们具有了宽容和优雅，心灵上得到了丰富的回报，这种回报只有在真正成功的生命里才可以折射出来。
今日警言：
我要尝试不再责备嗜酒者。当他与酒精争战时，就像经常存在的那种逃避一样，我如何在此时能预先看到他戒酒以后所带来的改善呢？我不要责备他，也不要责备任何人，也不要责备自己。
“谁来责备呢？我有权利责备谁呢？我要全身心地保守自己的行为不再犯错；除此之外我不能做什么。”

今生停酒2年零8个月零16天。

9月25日
当我发现自己在理解嗜酒者家庭互助会方面取得进步并藉着全新的态度看到切实的果效时，有可能提出这样一中说法：
“嗜酒者家庭互助会是一种获得个人自由的方法。”
当我们陷入一种艰难的家庭困境中，会怀疑到能否从悲哀和烦恼中脱离呢？当认为我们的生活与别人的纠缠得很近时，我们相信个人自由是不可能的。
关键是“个人的”。我们可以使自己脱离那些看上去好像很必要的残累。在嗜酒者家庭互助会我们可以学会如何培养自我的个性，坚固个人的自由，让别人选择他们的行为和命运。
今日警言：
　　个人自由是我所要的。无论爱和关心把我与家庭和朋友们联系得多么密切，我必须始终记住我是以个体而存在的，有权利成为我自己并安静和喜乐地过好自己的生活。
“当我知道内心有了自由，就会更好地把爱播洒给别人了。”

今生停酒2年零8个月零17天。

9月26日今天让我们回顾一下一位嗜酒者家庭互助会奠基人的发言：“我认为装模做样是所有罪恶中最严重的。一束光也很难射入自义的盔甲里。”
“我曾做过的许多我认为是无私的事情，结果证明都是完全合理的，都是按照我的方式做的。这更加倍地证明了我要尽可能完全按照十二步骤生活的强烈愿望。
“在早期的日子里，我伤害得很深，是别人帮我丈夫戒酒的，那时我是不能的。现在我知道一个妻子很少能做这样的工作。直到我知道了这个事实，才找到了内心的平安。”
‘谦卑’这个词是我从来也不理解的。这个词在过去看上去常常有种奴隶性的感觉。今天它的意思是指按照我与同伴的真实关系以及我与上苍的真实关系来看待自己。”
今日警言：“欺哄自我的动机是容易的，承认这一点是难的，但却非常有益的。”
“与上苍讨价还价，让他成就我的愿望，这并不是祷告的最高形式。它与单单寻求上苍在我身上的旨意大相径庭…”

今生停酒2年零8个月零18天。