今生停酒2年零3个月零29天

5月６日
尽管我们来到嗜酒者家庭互助会并不是为了让嗜酒者戒酒，但实践证明嗜酒者家庭互助会团体的成员关系是许多嗜酒者康复的重要因素。
然而，我们首要关心的是自己的提高。因这个原因我们不要讨论配偶的行为和过错，而要约束我们克服自己的紧张和焦虑我们处在一个嗜酒者家庭的圈子里，常遭受恐惧和挫折的苦害，觉得被打败了，感到无望和愤怒，总是带有内疚感。
一旦我们意识到嗜酒问题是一种疾病，而我们并没有好好地对这种疾病负责，那么就能够掌控自己的感情，不会产生内疚感和敌视心里了。这样常常可以改善家庭景况。
今日警言： 在团体讨论中，我们要避免冗长地陈述嗜酒者品行不端的那些事情，因为这些话并不能促进我们的长进。在嗜酒者家庭互助会中要除掉我们对罪的自我情感和敌视态度。当我们的心情和思想不被负面感情困扰时，就能更适当地处理问题了。
“…接下来所有徒然的设想，所有坏的干扰和过度担忧都将烟消云散。”　

今生停酒2年零3个月零30天

这周过得好慢呀，一起努力。

5月7日
嗜酒者家庭互助会的主要目的就是帮助那些生活在酒精情况中的人。为了这个目的，我们彼此分享经历、力量和盼望。
无论是从经济上还是从情感上，我们不要而且不应该做的事就是承担别人的重担。有时候一位过分渴望的人易受热心、友好帮助别人的愿望所驱使，去承担别人的责任，比如提供必需品、借钱或建议某种关键的举措。
这样做是没有什么帮助的。我们帮忙的最好方式就是鼓励别人思考并解决自己的问题。否则我们就是剥夺了他们可以从自我解决问题中培养经验和力量的机会。
今日警言：在团体中，我需要而且也想要别人的激励和情感上的支持，但是我不要依靠别人的帮助。我要面对自己的问题，不要回避它们。同样，即使我受到想帮助别人的愿望驱使，我也不要去干涉别人的生活。
“承担别人的责任存在某种危险，我们有可能忽略自我的责任并且剥夺了别人的权利，而他们很可能就从找寻自我的方法中学到很多东西。”

佩服

今生停酒2年零4个月零2天

5月9日
在嗜酒者家庭互助会会议上，一位妻子描述了她的委屈并解释了“因为丈夫所行的，她也做了一些事情”，我们能够比她更清楚地看出她的动机所在，这一点是不言而喻的。我们看到了苦毒、自怜和自欺在她与现实之间筑起了一堵阻隔之墙。这种苦害是真实的，但是我们纳闷有多少苦害竟是她自己造成的。这可能因为妻子顽固地拒绝对嗜酒者放手而引起来的或者她可能不知不觉地歪曲并夸大了嗜酒者所言所行的缘故。
今日警言：
我要存一颗敏锐和诚实的目光省察自己的动机，因为我需要多多地思考自己的态度和行为。
如果我感到困扰、担心、激怒或是受挫，我是否认为这种情况很合理并把责任归于别人的头上呢？我是否能够诚实地承认我有过失呢？我内心的平安就是取决于是否能够克服我负面的态度。我每天都必须努力诚实地待我自己。
“我们责备别人身上的一点小事，竟忽略自己身上的大毛病。我很容易察觉并衡量出所受的伤害，但对于别人所受的苦害却毫不在乎。”

嗜酒者对妻子说
我是个嗜酒者。我需要你的帮助。
不要说教，指责或斥责我。你不会生我的气如果我得了肺结核或糖尿病。嗜酒也是一种疾病。
不要倒我的酒，那只是浪费，因为我通常可以想办法弄到更多。
不要让我激起你的怒火。如果你以言语或拳脚侵犯我，你只能让我进一步加深我对自己负面的评价。我已经够恨自己的了。
不要让你对我的关爱与焦虑指引你去为我做我应该做的事情。如果你替代了我的责任，你使我永久失败于承担它们。我的自责会增加，而你会感到怨恨。
不要接受我的承诺。为了脱离成瘾的泥沼我会承诺任何事。但我疾病的本性阻止我遵守谎言，即使我当时确实那么想。
不要口头上威胁我。一旦你做出决定，坚持去做。
不要相信我告诉你的每件事；它可能是谎言。否认现实是我疾病的一个症状。再有，我会对太好骗的人失去尊重。
不要让我以任何方式利用或剥削你。有失公正的爱不会长久。
不要为我掩饰或以任何方式试图宽恕我饮酒的后果。不要对我说谎，为我付账，或替我负责。那会影响或降弱每次促使我寻求帮助的危机。只要你提供对我饮酒后果的自动逃避，我会继续否认我的饮酒问题。
以上，是所有你对于嗜酒问题所做的和你对我的关系中的角色。在你可以的时候去AA的开放会议吧。定期参加家庭互助会的会议，看一些读物并与家庭互助会的成员保持联系。他们能帮你看清事情的整体情况。
我爱你。
你的嗜酒者。
选材于嗜酒者家庭指南。约瑟夫•L•凯勒曼牧师，嗜酒者家庭互助会总部，维吉尼亚海滩。

昨天早晨，我给今生提出了让他上班的要求，今生不语。

停酒了为什么他们不去工作？

估计还是没自信，我们喝酒的人大多是没自信的人，而且还很要面子。心理问题没解决，酒迟早还喝。我就是这样。虽然我有工作，但在单位和同事相处也不是很好。而且我很忙，是两个孩子的父亲。再婚又分居中，我独子带着7岁大女儿。上班回来接孩子煮饭。老婆上夜班我还得把1岁儿子也接过来。压抑使次次戒酒失败，因为我的心病就是找不到个有真爱的家（相处和谐）。虽然很累很压抑，但是我想我这次能戒掉。因为我别无选择，就算为了一双儿女。自己的感情感觉就滚它娘的吧。

向前一步阳光大道！向后一步万丈深渊！生与死的决择！坚持戒酒！

今生停酒2年零4个月零3天