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新人报道!坚持不懈,挑战自我!~

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大家好,新人报道,本人纯屌丝一名,期待有天能够成功逆袭高富帅!
从今天起,每天坚持做引体向上,四个月后果断爆照晒成果!如若没有更新,大家鄙视我吧。。。
本人数据如下:
身高:净高 176cm 体重:净重 68KG 年龄:85年生人,27岁
五月21号 第一次做引体,不标准的做了1了。
到今天为止,第一组做了5个正手引体(只有前两个拔到了下巴),第二组1个。。。
总结一下,就是目前引体完全做不成组。
我的目标是,四个月后。正手引体15个*3组, 组间休息1分钟。拭目以待!




1楼2012-06-02 19:59回复
    同时也连着俯卧撑,今天一口气做了30个,加油


    2楼2012-06-02 22:24
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      2026-06-21 05:50:19
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      嗯 加油。注意保证营养。和蛋白质的摄入, 胸背都练,都是大肌群。注意营养。


      4楼2012-06-03 01:42
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        欢迎楼主来到此吧。加油


        IP属地:湖北来自手机贴吧5楼2012-06-03 04:32
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          鼓励一下,任务很艰巨,建议同时多做一些有氧运动增强体力


          6楼2012-06-03 07:04
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            开心! 刚刚做了7个引体向上,最后一个算不上标准,但也是小小的突破
            希望我的瓶颈期来得晚一些!
            我的目标,10月1号,15个引体*3组! 加油!


            7楼2012-06-03 19:35
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              长势喜人。 不要骄傲。坚持


              8楼2012-06-03 19:36
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                今天身体抱恙,不停地从胃里反酸水,折磨人啊~~~
                引体一口气7个,后两个完全没练到背部,纯靠肱二拉上去的。
                唉。希望明天逆袭回7个。。。给自己加油坚持就是胜利


                9楼2012-06-04 22:18
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                  2026-06-21 05:44:19
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                  en 坚持。 身体好的时候就做成组。 打基础。
                  长势比我快很多。我一个月了。一口气11个。
                  但明显感觉拔起来很轻松前7个。


                  10楼2012-06-04 23:14
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                    今天身体不舒服,只做了4个。。。
                    决定以后还是分组做。从每组两个开始。最少做5组每天


                    11楼2012-06-05 21:52
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                      对 要成组。 每组2个就行。


                      12楼2012-06-05 22:29
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                        今天做了3组 5-2-3.加油!


                        13楼2012-06-06 21:25
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                          引体拔了5个半,俯卧撑一口气35个。状态不好。要坚持。。。


                          14楼2012-06-07 21:42
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                            楼主加油


                            15楼2012-06-08 01:30
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                              2026-06-21 05:38:19
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                              昨天做的1.5引体。今天打算负重做。各种刺激肌肉吧。
                              明天再做快速引体,和悬空静止挂杆。一起加油


                              16楼2012-06-08 08:52
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