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回复:新人报道!坚持不懈,挑战自我!~

只看楼主收藏回复

引体5个。。状态不好。
还好俯卧撑有突破。一口气40个了。给自己加油!


17楼2012-06-08 20:23
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    厉害。 只要不断就行。保证睡眠 饮食


    18楼2012-06-08 21:21
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      2026-06-21 07:24:59
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      引体7个,俯卧撑做了两组。30/15


      19楼2012-06-09 20:39
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        good 坚持


        20楼2012-06-09 21:58
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          顶楼主,等着看照片


          IP属地:广东21楼2012-06-10 19:17
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            今天引体做了三组,7/5/3 俯卧撑一口气做了30个。


            22楼2012-06-10 21:24
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              今天引体做了三组,7/5/3 俯卧撑一口气做了30个。
              运动量和昨天一样,可是明显动作要标准很多。前5下都能拉到锁骨。加油!


              23楼2012-06-11 22:39
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                七五三可以了。 继续加油。


                24楼2012-06-11 22:55
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                  2026-06-21 07:18:59
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                  你做的是窄距的还是与肩一样宽距的,宽距比窄距难不少。


                  IP属地:江西来自手机贴吧26楼2012-06-12 22:18
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                    我做的是宽距的。这样能更多地刺激到背部的肌肉,窄距对肱二头肌刺激很大,不太适合用来发展背部肌群。


                    28楼2012-06-12 22:36
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                      多谢支持:)


                      29楼2012-06-12 22:37
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                        一定。到时候爆照!


                        30楼2012-06-12 22:37
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                          注意睡眠,注意营养,注意成组。还是要能做到5组才好。
                          我最近伤了,所以不成组。
                          加油楼主


                          31楼2012-06-12 23:21
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                            不必客气 我也在练呢 呵呵 一起加油哦


                            32楼2012-06-12 23:32
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                              2026-06-21 07:12:59
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                              今天引体做了三组 8/4/1...表现很差。唯一安慰的是。坚持练了。
                              俯卧撑一口气30个。


                              33楼2012-06-13 19:50
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