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回复：新人报道！坚持不懈，挑战自我！~

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引体5个。。状态不好。
还好俯卧撑有突破。一口气40个了。给自己加油！

17楼2012-06-08 20:23

厉害。只要不断就行。保证睡眠饮食

18楼2012-06-08 21:21

不感兴趣

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引体7个，俯卧撑做了两组。30/15

19楼2012-06-09 20:39

good 坚持

20楼2012-06-09 21:58

顶楼主，等着看照片

IP属地:广东

21楼2012-06-10 19:17

今天引体做了三组，7/5/3 俯卧撑一口气做了30个。

22楼2012-06-10 21:24

今天引体做了三组，7/5/3 俯卧撑一口气做了30个。
运动量和昨天一样，可是明显动作要标准很多。前5下都能拉到锁骨。加油！

23楼2012-06-11 22:39

七五三可以了。继续加油。

24楼2012-06-11 22:55

不感兴趣

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你做的是窄距的还是与肩一样宽距的，宽距比窄距难不少。

IP属地:江西

来自手机贴吧26楼2012-06-12 22:18

我做的是宽距的。这样能更多地刺激到背部的肌肉，窄距对肱二头肌刺激很大，不太适合用来发展背部肌群。

28楼2012-06-12 22:36

多谢支持：）

29楼2012-06-12 22:37

一定。到时候爆照！

30楼2012-06-12 22:37

注意睡眠，注意营养，注意成组。还是要能做到5组才好。
我最近伤了，所以不成组。
加油楼主

31楼2012-06-12 23:21

不必客气我也在练呢呵呵一起加油哦

32楼2012-06-12 23:32

不感兴趣

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今天引体做了三组 8/4/1...表现很差。唯一安慰的是。坚持练了。
俯卧撑一口气30个。

33楼2012-06-13 19:50

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