我要去买根香蕉通通肠胃，感觉今天吃的东西太干了

食排毒周期
1-7天排表毒（体内宿便基本排出）
8-14天白细胞增加，免疫力增强（精神变好 ）
15-21天皮肤表皮更新（皮肤开始变话）
21-28天血液更新（经过28天的排毒全身血液焕然一新）
断食期间身体会自身消耗体内存储的垃圾、而且自身都有修复的功能，断食期间只能喝水，只要吃一点东西，哪怕是一口都会阻断自身排毒就结束了，只要吃一口消化系统就开始工作。排毒工作就打了折扣！


LL，可不可以加你的Q啊？
我也是自己之前没有坚持下了
其实我对断断有很多不太明白的地方，想请教，另外，明天我也断断

我真的不能破功，一定要一鼓作气

想想我真TM的犯贱，现在胃吃的好痛，何必呢？害的不是自己吗，把自己吃成这样，有谁会心疼你啊，所以的罪还不是要自己来背

现在去称了下体重又反弹到了102斤，这又是何必呢？

冷暖自知，难道还想别人来安慰你吗，别做梦了杭杭
所有的一切只有自己知道
所以从今天开始一切只为了自己，
不要在乎别人的眼光
不要为自己找任何的借口吃东西，
因为你太没有控制能力了

这是你在断食吧开的楼，无论如何都要把这里作为起点，你可以允许自己不运动，可以允许自己懒惰，允许自己堕落，允许自己蛮狠不讲理，允许自己得罪任何的人，但绝对不允许自己吃东西

我每天都必须自己从头看一遍自己的励志帖

三尸九虫的彻底驱除，没那么简单。
上尸名彭倨，在人头中，伐人上分，令人眼暗、发落口臭、面皱、齿落；中尸名彭质，在人腹中，伐人五脏，少志多气，令人好作恶事，食物命，或作梦寐倒乱；下尸名彭侨，在人足中，令下关搔挠，五清勇动，淫邪不能自禁。此尸形状似小儿，或似马形，皆有长毛二寸，在人身中。三尸神，爱好自行放纵游荡，欲使人早死，以亨祭酹。常在人睡眠放松以后逸出体外，四处游荡，贪食秽物之气。人体内的九虫，分别为蜣虫、伏虫、尤虫、白虫、肉虫、赤虫、鬲虫、肺虫、胃虫九类。古代对在慧观下发现的细菌和病毒实体，全都是以“虫”命名。这是因为在慧观下，它们的形体全部都具有“虫体”的共性形貌特征。九虫的存在，隐显对应。人体内九虫的存在，在本因上源于人类生理功能的退化。在人类生理功能退化史上，存在六个大的退化期和转折阶段。其中，饮食功能的退化，是三尸九虫在人体内生发的根本原因。辟谷通过增强饮食功能，从而使人的生理功能得到进化，唯有身心纯净，逆流溯源，方可见本性。


亲爱的我自己： 你现在可能很有食欲，很想放弃，但是我很高兴你在这个时候先来看了这封信。 你又想说“去他妈的减肥”，然后狂吃一顿了吗？你可以这样做，但是你要知道，你这样做的同时又一次放弃了证明自己的毅力，又一次放弃了美丽的机会，又一次放弃了生活已经为你准备好的惊喜。 如果你这样做了，明天，明天的明天，以及无数个未知的明天，你都只能羡慕别人的好身材，只能望着漂亮衣服叹气，只能后悔自己的一时冲动，感叹自己的最美丽的青春又少了一天，而离理想中的形象却一步也没有近，或许越来越远了。 你想说，“今天真的忍不住了，今天爆了，明天开始猛减”，是吗？别再这样做了。你忘记了自己多少次为自己找了这样的借口，又失败了多少次吗？你忘记了放纵自己的食欲之后后悔的感觉了吗？想吃，忍不住，很难受；吃了，后悔了，一样的难受。 你走进了一个让你痛苦的死循环，走出去的方法不是一遍又一遍的重复，而是坚持，坚持到肥胖不再困扰你的时候。到那时，你有了美丽，并且你也不用再难为自己。 随时提醒自己，减肥，是一种态度，一种习惯。 女人一生中，一定要美丽一次，这种美丽，我指的是通过自己的坚持和努力，从外到内的蜕变一次，做到你能做到的最好！ 你还记得你因为胖而失去的东西吗？虽然那也不是值得珍惜的东西，但是它是个值得你记住的教训！不想再失去什么，那就让自己变得更好吧。 好了，安慰一下自己，休息一下，调整好心情，做你该做的事情吧
减肥，最最关键的是你的心态。千万不要太过刻意，否则很容易放弃。 我开始重新拾起信念，并开始健康而明媚的生活。 当你调整好心态，认真地面对自己的一切时，你就会有了明确目标。 曾经，我很馋。哪怕不饿，也会想去吃点什么。这是很不好的恶习。 后来我开始说服自己。我最大的敌人就是我自己，我要战胜！ 坚持，在你最痛苦的时候要忍耐，并期盼自己瘦下来后的美丽模样。 我就是这么一点点地恢复，一点点地做到。从煎熬，到麻木，到接受。 真的，当你开始看着自己慢慢瘦下来，甚至以惊人的速度时，你会感动。 我不再总给自己一个很遥远的目标，这很容易放弃，非常的容易。 当你坚持了几天，发现体重并没变化时，你就会重新大吃大喝。 以前，我每天都对自己说：明天真的要开始减肥了。。。 每当我要减肥了，忽然一嘴馋吃了东西，就又说：明天再开始减肥吧。 我相信，许多人都有过这样类似的经历。这是通病，人的惰性！


杭杭，你必须好好的坚持，不要在头脑发热了，所有的问题都在一个人的心里作用。你要记住，你是在减肥呢，饿不死就行，现在是拼命减肥呢，不是在补身体呢，不要想这想那的，什么事情都是破釜沉舟比较容易成功。别想那么多了，集中精力，见人杀人，见鬼杀鬼。女人不对自己狠点，男人就会对女人狠心。

断食的直接效果，即是能够扫除被宿便充斥的大肠。想要彻底净化大肠。大肠是会将附着于肠壁的食物变成老废宿便，而且经常散步这些腐败毒物并加以吸收的脏器，结果会制造出污浊的血液，污浊的血液流经全身，会引发各种疾病。 积存宿便百害无一利，除了断食之外，没有更好的去除宿便的方法。利用断食去除宿便，净化肠道，才能够获得真正的健康。
拥有干净的大肠和小肠，就能够改善血液品质。毒素红血球变少，能解除串珠状的红血球而让每个红血球独立，血液变得清澈，回复红血球的功能，增强淋巴球和白血球的力量，强化免疫力。一旦血液清爽，活化白血球和淋巴球，就会产生强力的免疫物质细胞激素，发挥抗炎、抗肿瘤、抗菌和抗病毒作用等。而能够强化免疫的最好方法之一，就是实行断食。
断食不只能去除小肠和大肠的宿便，也能够消除全身细胞所拥有的“细胞便秘”。所谓细胞便秘，是指存在于每个细胞中的宿便。当毒素无法顺利被处理时，会在细胞内藏污纳垢，造成毒素蔓延。其内容包括LDL胆固醇（坏胆固醇）、中性脂肪、各种碎片（垢）、真菌（微菌）、病原菌、病原病毒等。 一旦细胞中存在着这些物质，会使细胞生病，身体各处发炎，成为引发疾病的元凶。断食能够处理掉这些坏的细胞，让身体只剩下好的细胞。
肥胖的人，因为细胞便秘导致所有的脏器功能不良。断食最终的目的就是要制造出优质的蛋白，处理掉劣质细胞，所以能维持理想的体重。正常体重的人，持续摄取劣质食物，体内也会充斥劣质细胞。实行断食后，可能会比正常的体重略轻一些，变得憔悴，好像生病一般。但是不用担心，这是处理掉劣质毒素细胞而制造出优质细胞的过程。等到变苗条而更新为优质细胞的阶段，多摄取一些优质食物，就能够回复正常。
持续实践断食，首先会发现呼吸变得顺畅，改善呼吸困难、心悸的症状，感觉空气非常清新。一旦血液变得清爽，适当的养分就能够运送到全身，同时也能够将氧送达全身。首先感觉到的就是改善呼吸系统，这是因为净化了被大气污染的肺而能够顺利的供给氧所致。
断食能去除脑内血液的污浊，使脑神经顺畅的发挥作用，治好头痛的宿践半疾。同时，记忆力复苏，思考灵活，感觉也变得敏锐。


而断食，便是要启动身体消耗体内能量的系统，将体内多余的能量与长期隐藏在身体内部产生病变的毒瘤一一排出。­ 很多人在实行断食时，会有以下的现象： ­ 1.喜欢抽菸的老烟枪，在舌头上会有黑色的舌胎，而且排放宿便中会含有大量的烟油。 ­ 2.平常喜欢喝酒的酒国英雄，在呼出的空气中会带有强烈的酒精味。 ­ 3.长期鼻子过敏者或是蓄脓症患者，会吐出黄色黏稠的痰，并且在鼻腔内会有大量的脓状鼻汁。 ­ 4.经常到医院接受现代医学的药物注射者，在全身各处会出现带有药味状的小疙瘩，或是会出现红红的班点。 ­ 5.喜欢吃甜食者，会吐出甜酸的液体。 ­ 所以，断食疗法不仅可以清扫长期囤积於肠胃中的宿便，排除五脏六腑里的毒素，更可以将血管内壁、关节以及肌肉纤维组织里面的废弃物，如多余的饱和脂质、化学药物残毒、尿酸晶、尼古丁、碳酸化合物、铅（Pb）、汞（Hg）、镉（Cd）、铝（Al）、砷（As）等重金属、、、等等。当体内多余的能量被完全燃烧消耗后，会和体内所有的毒素一起，经由直肠或者是经由皮肤而排出体外。而这些排出的废弃物便是宿便。­ 因此，断食是一种身体内部全方位的大扫除，是一种净化体内所有部份的一项重大的工程。也只有断食，才能将长期位於体内的宿便与毒素通通排出。­ 断食可以净化人体的血液­ 根据日本大阪医科大学外科部长大桥兵次郎博士的研究，在断食期间，体内的白血球会增加，而且平均会增加到平常时的一点七五倍。因此，断食会增加身体的抵抗力。­ 断食可以彻底的净化大肠，以消除万病之源­ 我们知道人体的消化系统除了消化食物，吸收氧份的功能之外，还有一项重要的功能，那就是排泄废物。­ 如果身体只知一味的自体外吸取养份，而不懂得将体内的废弃物完善的排出体外，那麼我们的身体将会因为堆满了废弃物而生病。所以，我认为只要体内的排泄功能完善的话，那也就是说体内多余的废弃物与毒素都可以经由肠胃排出体外，那麼，我们将不会生病。­ 属於消化系统的肠，其主要的功能便是储存粪便。­ 以研究白血球与整肠剂，并且曾经获得诺贝尔奖的生理学者梅基尼柯夫认为：大肠之所以会发达，是因为动物为了能行动敏捷、避免危险。也就是说，在远古时代的野生环境中，为了避免生命遭受其它肉食动物的威胁，所以便将排泄物贮存於大肠中，於适当时机时才排出体外，所以，他认为清除大肠是一件很重要的工作。­ 人类是经过高度进化，具有高度文明的动物，因此，大肠的功能也就越高，可以贮存更多的粪便。而大肠在长期的累积粪便时，常常会有一些粪便会附著於肠壁间的皱折处，也就是我们前面所说的「宿便」，而这些排不出体外的粪便，是霉菌、细菌、、、等最喜爱的场所。这些有害的细菌会在体内制造有害的化学物质，然后透过体液，迫害全身的器官，是人体疾病的来源。­ 所以，不乾净的大肠乃是一切疾病的来源。­ 在万洪的抱朴子一书中曾经这样记载：「欲得长生，务需清肠；欲得不死，务使肠内无渣」。­ 因此，我们可以知道保持肠胃内的清净是永保健康的首要之道。而断食，便是将位於肠内的残留物，通通排出体外的最有效的方法。­ 　 断食是一种不用刀的内脏手术­ 所以，在断食时，体内的溃疡，也会因为这种「自家溶解」的效应而在体内新陈代谢后自愈。如前面所提到的，断食可以增加白血球的数目，且可以提高身体的抵抗力，因此，使用断食来治疗溃疡，要比使用切除手术以切除溃疡的方法要好的太多了。因为，断食疗法在消除溃疡时，不但不会消耗身体内部的能量，使身体虚弱，反而会加强体内的抵抗力，使代谢机能更能发挥，并且可以完全根治溃疡。­ 断食可以使人体验新的生活­ 所以，断食不但可以帮助我们将长期存於体内的宿毒排出体外之外，它更可以将我们因为日常生活中，因为种种的不愉快，在心中所累积的「心灵宿毒」一并排出体外。让我们重新体验断食后新生的生活。