另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。(《小康》杂志社)　

【乐活地带】
[养生堂]
枸杞的6大最佳功效
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>延缓衰老:枸杞有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”，其中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
>壮阳:枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
>美白养颜:对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
>养肝明目:枸杞性甘、平，归肝1i肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
>补虚生精:枸杞用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用便可补虚生精、强身健体。
>抑癌防癌:枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞扩散。

@cciscoming 匆匆,这个楼好久木来了，是不是每天陪小匆匆呢。

【乐活地带】
[养生堂]
上网族养生七法
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1.上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力。
2.上完网记住要彻底清洁肌肤。
3.平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。
4.上网之后敷上黄瓜片，可缓解眼部疲劳。
5.平日多增加营养，多补充B族维生素。
6.多食用肉类、鱼类、奶制品，有助于增加记忆力。
7.常做体操，来消除疲劳。

[养生堂]
快速入睡6个方法
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1.睡觉前洗个澡，使身体放松。
2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想。
3.睡前可以饮一杯温热的牛奶。
4.睡前1小时要远离电脑、电视。
5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它。
6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。

【乐活地带】
[养生堂]
酒兑碳酸饮料更易醉酒
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红酒加雪碧、威士忌加可乐等混搭饮酒不仅会导致人在不知不觉中摄入过多酒精，雪碧、可乐等碳酸饮料中的二氧化碳也会迫使酒精很快进入小肠，增强酒精在小肠中的吸收，因为小肠吸收酒精的速度要比胃快得多。而且，用饮料稀释了的酒，酒精味道淡，反而让人们忽视了自己是在饮酒，会出现越喝越多、越喝越醉的情况，还会增加酒精对胃的伤害。

【乐活地带】
[养生堂]
身体护理6招
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>清肺:多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
>清肠:多吃香蕉等水果，多吃粗粮。
>清胃:不熬夜，少吃过甜过咸和辣酸冷烫的食物。
>清肝:每天至少运动10分钟。
>清胆囊:多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物，少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
>清肾脏:少吃盐，多喝水。

【乐活地带】
[养生堂]
常揉搓8个部位保健康
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1.顺逆时针搓腹部，促进消化防止便秘。
2.上下搓额头，清醒大脑延缓皱纹。
3.左右手先后搓足底，抗寒提高免疫抗病能力。
4.双手背手掌对搓，促进全身兴奋。
5.双手食指搓鼻梁两侧，防止感冒和鼻炎。
6.手掌搓耳，增强听力，促进全身健康。
7.搓两肋间“胸腺”，安抚心脏。
8.手掌搓腰部，补肾壮阳，防止腰酸。

1.喝加了少许盐的热水，有助治疗喉咙痛。
2.多喝热饮料(如茶等)或微温的水。
3.喝水时添加姜黄、生姜粉和一茶匙蜂蜜牛奶，有助治疗咳嗽还缓解感冒和头痛。
4.热蒸汽吸入是最好的家庭良方。
5.准备茶时加少量碎姜和黑胡椒，是治疗咳嗽感冒的好方子。

【乐活地带】
[养生堂]
冬季防干御寒的3种食物
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>花生:花生性平，味甘，入脾、肺经，所含的蛋白质高达26%左右，且容易被人体吸收利用，含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上，可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
>鲈鱼:鲈鱼性温味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B2等，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。
>莲藕:莲藕性温，含有蛋白质和各种维生素，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血，还能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。(《小康》杂志社)
[美食秀]
芥末拌虾仁芦笋
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原料:虾、芦笋、芥末、生抽、鲜柠檬汁、芝麻油、糖
做法:
1.鲜虾去壳(冻虾解冻后再去壳)去头后，用小刀在背上割3-5毫米深，挑去黑线。
2.将适量盐和芝麻油加入到煮沸的开水中，放入芦笋焯至断生后，捞出滤水码好盘。
3.重新烧小半锅开水，加盐，水开后放入虾仁，虾变红色立即捞起，放在冰水里浸泡10分钟后，捞出码在芦笋上。
4.调浇汁:将适量芥末、生抽、鲜柠檬汁、糖、芝麻油、清水放入碗里，搅拌均匀。
5.最后将浇汁淋在码好盘的虾和芦笋上面即可。

嗯哼~自己的小楼荒废了好久啊——开门了开门了

偷懒的人，贴一些短小的内容吧....
柚子含有丰富的维生素、有机酸等人体必需元素。具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。

哭泣可以缓解人的压抑感，因为人悲伤时掉出的眼泪，蛋白质含量很高，而这些蛋白质是由压抑而产生的有害物质，对人体健康不利。

【不宜放在宝宝房间里的植物】易引发过敏的植物-天竺葵；有尖刺的植物-仙人掌、仙人球等；含毒素的花草-黄杜鹃、夹竹桃。