无论身处某种场合，吸烟者完全不值得羡慕，就像绝不会羡慕染上海洛因毒瘾的人，吸烟者为了暂时缓解尼古了毒瘾，不得不以摧残自己身体为代价着实可怜！

鱼有鱼路，虾有虾路。
丝螺没路，转个轱辘。
轻松戒烟，法无定法。
持戒伊始，亢奋高调。
重在认知，转变观念。
吸烟快感，纯粹陷阱。
吸烟非乐，更非享受。
条件反射，烟念闪过。
运动转移，笑对反应。
坚定信念，不抽一口。
经常盘点，戒烟红利。
积极心态，享受无烟。
帮戒促戒，胜于自戒。
戒烟说戒，无须终身。
开心无烟，天天快乐。

我觉的对吧中元老来说，我戒烟资历实在很短；我也以一个戒烟中的立场说；尽管加强内心及观念的建设了仍然有时候会有强烈想吸的冲动；至今为什么没复吸？我认为每个人都有抵制复吸的方法；我不死扛；我想吸烟就想以前日夜咳嗽的惨状；我认为戒烟就是一种生活方式的选择；我选择坚持戒下去。转自一位戒友。

人生是险途,戒烟是脱险的行动,人走险途的行为多,脱险的行为少,因为是人都有贪.
戒烟就是增德,德的意思就是知足,知止的意思.恭喜您的戒烟行动.

转自一位戒友
聚会酒宴上需要助兴，压力大了需要放松，无聊时需要消遣，写个文章需要醒脑和灵感……
各种场合各种状况中，人们要求满足各种需要。
从不吸烟的人，为满足那些需要根本不会产生吸烟的动机，也就不会引发吸烟的行为，因为在如何满足的行为选择中，他不认为吸烟可以满足那些需要。
可恶可恨的社会烟文化，扭曲了部分人的烟草价值观，硬是用吸烟快感为骗局，尼古丁染瘾为手段，建立起吸烟可以方便有效满足那些需要的吸烟价值观，这些人成了吸烟者。
由此我们可以理解，
戒烟就要识破吸烟快感的欺骗性，
戒烟就要看透尼古丁染瘾的毒害性。
戒烟就必须改正被扭曲的吸烟价值观，才能挖除产生吸烟动机的根源。

戒烟三部曲：
1、迷茫期
知道抽烟不好，在外部因素的促进下进行强制性的戒烟。这个时期是最容易失败的时期也是最难受的时期，是完全靠毅力的支撑来戒烟的时期。
2、顿悟期
一边戒烟一边学习，在交流学习的过程中逐步明白戒烟的真谛。这个时期是从强制支撑过渡到从内心拒绝抽烟的过程。通过学习，明白我们过去为什么会抽烟；现在为什么要戒烟。原来自己过去是一直被欺骗了：其实我们真的不需要烟。
3、享受期
知道了原来不抽烟才叫享受而不是抽烟才是享受。这个时候的心瘾还在，但是明白了戒烟的真谛以后，我们完全可以自觉的去拒绝香烟，及时偶尔有那么一点点的想法，已经完全不会被诱惑而重蹈覆辙。
以上是我本次戒烟的心路历程。也许每个人的情况不一样，但是最后都会殊途同归，最后都会落实到完全自觉的不再抽烟上。个人只是觉得，假如能够明白无烟的真谛：我们完全不需要烟以后，能够从内心拒绝抽烟，你的无烟路才能走得又稳又长。

戒烟，不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能够看得到希望！人这一辈子，多一分努力，就少一分遗憾。走自己的路，给自己多一点自信吧!

一 靠认知的戒烟，戒得轻松，戒得牢靠，戒得久远。而且还会不由自主的笑了，情不自禁的劝戒，心境也提高了，愿每个人都不被烟草纠缠，做一个清新，自由的人。人，万物之灵长，宇宙的精灵，绝不做尼古丁的奴隶。----恋雨吼

戒烟，能减少患癌症的机会，降低心脑血管病的死亡率。
据观察，吸烟者患肺癌的机会在戒烟后10~15年后可降到与不吸烟者一样，冠心病的死亡率在病人戒烟1年后会明显下降，10年后，可降至不吸烟者的同一水平。
戒烟后，可以使肺和心脏功能得到改善，呼吸变得轻松自如，心脏收缩次数减少，脉搏变慢，活动时不会出现胸闷、气急现象。由于气管、支气管纤毛自洁功能改善，咳嗽、咳痰现象也会随之减轻、减少。另外，戒烟以后，胃肠功能也得到改善，消化能力增强，食欲增加，营养状况得到改善，脸色变得红润，面部皱纹减少，显得年轻有朝气。昔日“烟脸”,难闻的“烟臭”,令人生厌的牙齿、手指上的“烟垢”也会随之消失。当然，被烟燃烧的一笔可观费用就不知不觉省下来，可以用于家庭和事业需要上，真可谓是一举多得的好事啊！

戒烟是你的骄傲！是你一生的骄傲！我戒烟我骄傲！
成功戒烟：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识到吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，多喝水，依靠戒烟决心渡过最艰难的前7天。建议不要用减量法，戒就一戒必成。
第四，不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟，依靠思想认识渡过戒烟第一阶段：前21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。
第七，加强思想认识，巩固思想防线，享受戒烟带来的好处，快乐持戒。
第八，戒烟是一生的修行，烟草唤醒力强，绝不能再吸一口，否则，将会前功尽弃。
第九，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0；戒烟210天，你就算已成功戒烟。
第十，戒烟：鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自

警示

每天签到打卡，戒烟一个月的路过，一起加油

怀念老冯

警示，还有什么借口呢？

老哥，走好啊，安息吧。