重在坚持啦 别太自责了哦
毕竟比起以前吃得少很多了

明晚开始一定不能这样，就算要吃水果，也要在7点之前吃，不能在临睡前吃，不过我准备把水果带到办公室，当午餐，

好伤心 刚才舍友说我腿好粗呐

打卡
DAY 4 晨重：58.8kg （-0.2kg）
早：苹果一个 维生素一粒 钙片一粒
午：苹果一个
晚：苹果一个

我不用别人说。自己目测也能发现

5月3日打卡
早晨空腹称重55.6kg（-0.5kg）
早餐：牛奶。香蕉一根，玉米半个
午餐，代餐粉一杯。圣女果若干
晚饭：圣女果若干

5月4日，第三天打卡，早晨空腹称重54.1kg（-2kg）
早餐：一碗燕麦粥，一根香蕉
上午加餐：各种黄瓜西红柿，还吃了一个鸡蛋，还有瓜子
午餐：炒菜（油麦菜、莲花菜），红烧鱼，青椒肉丝，醪糟
晚餐：无
因为今天公司组织去踏青，所以大家到达目的地之后就坐下来开始吃喝玩乐，午饭前吃了很多种东西，有点杂乱
午饭是在餐厅集体用餐，就吃了些菜，青菜吃的较多，醪糟喝了两小碗，所以午饭过后再没吃东西，晚上回来时步行了半小时到家
希望明天早上体重不会涨回来

周末，容易失控的时候，为了弥补昨天郊游吃多了，导致反弹一斤的惨痛结果，周末两天准备只吃早饭，

5月5日，第四天打卡，早晨称重54.5kg（+0.5）
早饭：酸奶一杯+香蕉一根
午餐：半个芒果
晚餐：半个苹果+黄瓜、白萝卜
因为今天早晨比我昨天早晨重了0.5kg。所以今天能少吃点就少吃点，争取周末把昨天涨回来的减下去
周一早晨称重目标53.5kg

打卡
DAY 6 晨重：未知
早：维生素、钙片
坐了30多个小时的火车，今儿不想多说话

你辛苦了

我虚了
今天要好好休息休息

提前说晚安
明天再来生龙活虎

周末最后一天，继续HOLD住

周末最后一天，继续HOLD住