我目标是45kg。但我怕会反弹，所以给自己一个反弹空间， 正确目标是40kg~~~~~
不好好减肥，将来怎麼有脸去见权志龙

好诶 一起加油！ 我的目标是100J，但也要减到90J才行~
在减到90J之前不会弃贴的！
没错！我也得有脸见我家塔普君去啊 ~~~
不好好减肥就不配当一名合格的VIP ！！！

亲 我的QQ 380744966 加了常联系吧 一起坚持到最后！

对！！ 饿也饿得潇洒 五只~ 我们要定了
我要瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦 不要骨感 要健康好看的瘦
咱们挥挺

美美地坚持到最后 明天第一天

网上说要让身体慢慢知道你要减肥！不要第一天就下手太狠
第一天 早上麦片 中午水煮菜 晚上六点前平果
第二天 早上鸡蛋 中午平果 晚上喝汤
第三天 早上平果 中午平果 晚上睡前三小时只喝水
第四天左右你就可以继续你那个减肥计划了
不然好伤胃呐，而且整天头晕.. 我那时候就是个例子
不过还好我坚持不爆 要爆的话量也不能多 必须六点前


我要和运动做好朋友

我觉得你这个不错噢 我现在好苦恼减肥的方法
因为我自己每天是有1~2小时的运动时间的 如果用网上的断食方法估计没几天就没力气了

吃早餐能减肥~ 早餐必须吃~
中午吃七成饱~ 晚上不吃~
普通带氧运动1小时好像能消耗300卡左右，一公斤需要消耗7700卡
多做运动少点吃就好啦~
上次看电视，营养师说多站可以减肥，因为
比如你一只手，拿不起50公斤的东西，你两只手，也未必拿得起来~
但是你的双脚却能撑起50多公斤的你~
所以你一边站，那个腿一边在燃烧脂肪

DAY 2 晨重：59.1kg （-0.1kg） 华丽丽的平台
早：无
午：芒果一个 250ml牛奶 维生素一粒
晚：香蕉一根 钙片一粒

明天开始正式的减肥，已做好大概的计划，很期待五月底的我

继续打卡
DAY 3 晨重：59.0kg （-0.1kg）
早：香蕉一根 维生素一粒 钙片一粒
午：苹果一个
晚：苹果一个
果然是平台了，掉秤各种不给力。先熬着吧。

嗯嗯 我现在也一直在修正计划中
想想绝食这玩意真的不好

你坚持这么吃下去一定会掉得很快的 过几天就有很大效果了
不过你没运动么

打卡~
早餐：半碗稀饭 配青菜豆腐 一点小鱼
午餐：一碗燕麦粥加一小片香酱饼
然后下午没上多久课就饿死了
现在在吃木瓜
等太阳下山去慢跑去~