哥们还在，不知道戒烟戒的怎么样了。

我的健康我作主，我的自由我代言！活出真我风采！无烟美好！

开始戒烟到今天近五个月了，日常生活中几乎忘记了吸烟这回事，大部分人认为可以功成名就，但我思想上却一刻也不放松。这段时间连续几天晚上都抽几支烟，虽然已经没有了以前抽烟的感觉，但令我好心烦、好后悔、好自责，醒来才庆幸是在梦中。这说明烟魔还没有离开我，它就在我的身体里、在我的心里的某个地方蛰伏着，伺机在我身体疲惫的时候、在我精神疲软的时候、在我意志消退的时候、在我……向我做最后疯狂反扑并一举打到我；可是在我的生命中再也不会为其创造这样的机会了，就让它在梦中意淫一下，自我满足、陶醉一下吧！

程兄让我回来打卡，我也感到大有必要了，Q兄，我刚跑完一个小时的步，标准的8公里。小小的兴奋。
戒烟一年多，再一次打卡。
打卡第一天，戒烟N多天。

几条建议送给大家，帮助大家缓解戒断反应，适应无烟生活：
1、远离了烟草，务必请大家多喝水，最好泡一些金银花、菊花来喝，有利于解毒、清肺，多吃点水果，例如：苹果、西瓜、梨子、桃子、火龙果等含水分较多水果，少吃香蕉、芒果、荔枝等。少吃油炸、烧烤、辣椒等食品。
2、多参加一些有意义的户外活动，例如：登山、散步、游泳、跑步等，最好到山里面去，那里空气新鲜、湿润,环境优美。这些活动有利于心情、神经的放松和身体机能的调整。
3、少到一些空气混浊、烟雾弥漫的地方，如：各种娱乐场所、能不去的饭局就不要去。最好不要和以前关系很随和的酒友、烟友等喝酒，能推就推，面子重要，但没有身体什么就没了。
以上仅作提醒、建议！

楼主怎么样了？

轻松持戒，无烟的生活是多么美好啊

看望支持，快乐戒烟

今天路过之前秘密吸烟最常造访的河边公园，哈！已经改为无烟公园了，现在渐渐只剩下大马路边上可以抽烟了。

戒烟满五个月感言：
前面的话：对于一个吸烟近三十年的老烟民能坚持到今天，说明我已经铁了心玩下去。
1、开始远离烟魔的时间是5月21日上午十点，现在就要满五个月了。这五个月里没有一支烟出现在我的生活中，这五个月我几乎完成了从吸烟者向非吸烟者的蜕变，这也是人生中最具有里程碑意义的蜕变。
2、这五个月里充满了艰辛：前两个月精神恍惚，萎靡不振，耳鸣目眩，口腔溃疡，亢奋失眠;因为精神恍惚，注意力难以集中，几次下班路上把车停下来不敢再行————但我坚信自己的决定是正确的；随后血压忽高忽低，神经绷的难受之极，后来去医院全面检查才得知自己患上轻度焦虑症————我坚信随着戒烟的延续，这些症状都会逐渐消失；第五个月里慢性咽炎又由轻到重……我坚信：和我未来的美好生活相比，所有这一切遭遇都是值得的。
3、现在的我大部分时间里已经意识不到自己是在戒烟，我已经习惯了无烟的生活，戒烟带来的各种不适逐渐或者彻底远离了我；我不知道前面还有什么在等待着我，但我深知这些不适都是尼古丁、烟毒带来的，终将会被自然、原始代替。目前我身体上感觉年轻了至少十岁，从来不觉疲劳；心理上对自己充满了希望和信心，生活的激情、工作的豪情让同事感觉到我似乎换了一个人，戒烟的魅力可真大啊！
4、我的意识里从来就没有复吸的念头，我坚定自己的态度，永远不再回归有烟生活，我也希望越来越多的吸烟者早日加入到戒烟队伍中来；我也希望正在戒烟的戒友们和我一样坚定自己的态度，千万不要犹豫自己的决定，我们期待着一个美好、幸福、和谐、希望的明天！

现在我也体会到了秘密的感觉。

戒烟仨月有余 至此。。。。。不知道骂自己什么好。。。。
23日 上午没事儿 上着网 想来一根 嘚嘚瑟瑟的问人要了一根 现在晕
22日 上午 骑个烂电动拐在小巷里 懊懊悔悔 来一根 撇一包 晚上上床了都 起身买一包 蹲门口一根半 蹲出点儿便意 蹲厕所里 猛扎一根 冲完厕所 冲晚饭 一只小烤鸡白吃了
21日 大早出门 顿觉楼道中香气扑鼻 来包最便宜的 你要多钱的 两块钱 没有 （你看售货员 那B脸） 那有多钱的 五块 抽一根 晕 撇一包 临近中午又买一包 回到住处 沉思良久 连抽三根 最后一口 干呕 吐许多酸水来 午饭爬在桌上恶心难受 强撑着把饭吃完 旁边有人抽烟 难受的我看着吞云吐雾的他 心想 MD抽烟的都TMSB
20日 周末出门运动下 鬼使神差 来一根？ 站大街上对着镜子 抽一根 撇一包
16日 澡堂子洗完穿衣服 看见有人抽烟很享受的样子 三下五除二穿好出来 买一包 抽两根 晕恶心

戒烟仨月有余 至此。。。。。不知道骂自己什么好。。。。
23日 上午没事儿 上着网 想来一根 嘚嘚瑟瑟的问人要了一根 现在晕
22日 上午 骑个烂电动拐在小巷里 懊懊悔悔 来一根 撇一包 晚上上床了都 起身买一包 蹲门口一根半 蹲出点儿便意 蹲厕所里 猛扎一根 冲完厕所 冲晚饭 一只小烤鸡白吃了
21日 大早出门 顿觉楼道中香气扑鼻 来包最便宜的 你要多钱的 两块钱 没有 （你看售货员 那B脸） 那有多钱的 五块 抽一根 晕 撇一包 临近中午又买一包 回到住处 沉思良久 连抽三根 最后一口 干呕 吐许多酸水来 午饭爬在桌上恶心难受 强撑着把饭吃完 旁边有人抽烟 难受的我看着吞云吐雾的他 心想 MD抽烟的都TMSB
20日 周末出门运动下 鬼使神差 来一根？ 站大街上对着镜子 抽一根 撇一包
16日 澡堂子洗完穿衣服 看见有人抽烟很享受的样子 三下五除二穿好出来 买一包 抽两根 晕恶心