在这个阳光明媚的早晨，我们充分享受无烟带给我们的身心惬意的同时，更加感谢各位朋友的关注和鼓励，正是有了你们，有了我们，有了大家，才有了我们今天的戒烟战果。让我们一起努力铲除烟魔,彻底回归无烟的生活！

问候Q兄，十月快乐!

在无烟的世界里享受了136天
签到打卡，摄心持戒！
每当我每天早早签到的时候，心中就充满了无限的喜悦和骄傲。细细想来，真的不容易啊。我想主要是这几点让我戒到现在的：
一是尽量放大戒烟带给我的好处，弱化不适。虽经历种种戒断反应的折磨，但我始终认为我的付出是值得的。
二是巧遇戒烟吧，找到一大批志同道合、热心助人的好朋友，得到了以前戒烟从未有过的热情的支持、鼓励、关心和帮助，让一颗孤独的戒烟之心从此强大起来，前有旗手，旁有同戒，后有来者，势不可挡，不成功都成为不可能了；
三是从戒烟吧里学习了一句最重要的话就是吧训：决不吸第一口烟！让自己在生活、工作、闲散时都能保持十分的警惕，远离香烟，拒绝香烟。

最近反复梦里复吸，而且是一种动作，丝毫没有吸烟过瘾的感受，醒来也没有怯怯的感觉，看来，戒烟到这个阶段，应该是精神戒断的第二阶段，感悟行为比感悟欲望要容易一些，由此得出结论，不断总结，是持戒的法宝，说来与我亲爱的戒友你共享！

来此看望，坚持快乐～

国庆看望老友，有无放松和得意？
打卡 441 天，周6
游泳30分钟听《戒友日记》。想到我的手机硬盘容量16G，而各种戒烟日记合计约4G，录音格式好像是64kps，今天计划压缩为32kps的，以后手机里就方便存放2G的了。
戒烟戒到现在，一方面问自己“是不是可以放松警惕了，我用的负面记忆法基本上把烟瘾斩尽杀绝的差不多了”，另一方面提醒自己“如果我继续坚持打卡到1000天，每天花30-60分钟，一共也没多少时间，而且基本上都是闲暇时间，不用来洗脑也做不了其他什么事”
想想复吸400天的绝望生活，我必须把烟魔往死里打。

突然想起你那边10月10日才过节。。。。

不知不觉戒烟138天了，刚开始我的思想准备很充足，但事实上我所遭遇的并没有我所想象的那么辛苦。现在我真想告诉那些还一直在吞云雨雾的瘾君子们：戒烟其实是很简单的事情，前提是：1、你要认清吸烟对你造成的危害，恨透了尼古丁（洗脑，最好读读戒烟宝典）；2、有强烈的戒烟愿望，认为戒烟会让你得到很多（决心与信心）；3、戒掉了这魔鬼你不会有半点遗憾或后悔（持之以恒）！

旧作抄送，混个经验：
《清平乐.戒烟》
——大崔
嗜烟成患，
欲戒更何堪。
享受烟龄三十岁，
误食毒物廿万。
戒烟之路难行，
瘾毒犹胜亲情。
若捧宝书在手，
烟魔休想能赢！

你要坚信，为戒烟所作出的牺牲都是值得的，也是你对以前的所为的因果报应，为自己的坏习惯付出的代价。让你在今后善待身体，除非你认为吸烟比生命重要！戒烟身体肯定越来越好，抽烟身体一定越来越差。这是真理！

我和你曾经很象的，反复戒，每一年总要复吸二月左右。很打击信心的。