有同感！握手！现在又想抽，旁边摆着烟，但我不能抽！！！！！

好多节，好多假，好难调整生物钟

问候老K,下午好。

好久没来了。看望戒友！

Q兄早上好！

周访兄弟，看看你戒的坚定不？
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2013-02-20
上午年会中场休息我和隔壁来到露天阳台，他戒了2天就失败，我没多劝就说不要在冲动下戒烟，宁肯晚一点儿开始，也要做好准备。 现在我不多说了，去年给他洗脑100+小时了吧，该说的也就那几句话，别太好为人师了。
2013-02-22
想到的一个具有指导意义的工作和生活心态就是：简单生活。具体执行还需要花时间考虑。春节看父母，觉得他们的退休生活质量很差，都是身体不好导致的；这给我一个很大的启发，以后我退休可不能这么早就奄奄一息。为了达到这个目标，就要从现在开始准备。准确地说，我是从37岁开始琢磨戒烟，失败一年，38岁重新启动戒烟，同时戒酒、戒赌、戒沙比，加强了锻炼。39岁开始注意饮食、保持愉快心态。
我很难想象一个深度烟民能够在生活中保持正常的、健康阳光的心态。
【戒烟、戒酒对神经性皮炎有改善】
昨晚和老婆的表哥聊戒酒时，他说他自己没有瘾，因为有神经性皮炎。这提醒了我，大概从15年前（98年）起，我的脖子上、脸上、前胳膊、腰部、屁股等处会时起彼伏地长神经性皮炎，很痒痒，用"艾洛松"抹过会有所好转，但都不能根除（或许是我没有坚持多抹几天）。
以前喝酒的时候（无论量大小），随后几小时身体这些部位就会发红发痒，用手挠也止不住。直至今日我的额头上还有个小面积皮炎。以前常年驻扎在我后颈部的皮炎，这几个月神奇地消失了，以至于我不敢相信以前10年的顽疾就消失了。
就是说吗，早戒烟酒、早幸福！
周1
【一个5秒钟没有扑灭的经历】
两天的丹霞山都是和萍水相逢的一个10人团队一起的，一个小贸易公司，其中2个24、26的两个男生抽烟，由于整个过程都是说说笑笑大家兴奋愉悦，也很放松，他俩抽烟的时候我冒出了烟瘾，回忆了5+秒钟以往在类似情况下抽烟的正面记忆，具体回忆了多久不确定，也许超过1分钟了，这种回忆时不时冒了好几次。
不过平时洗脑时间花的多，这种即便是超过5秒钟，还是很快平静了下来。200多天的准备到了关键时刻很有效果，一旦条件反射地冒出‘仇恨、恐惧’四个字之后，无论什么烟瘾都会很快消散。
另一个重要体会就是：
旅游的时候尽量和年轻人们一起，欣赏风景是一方面，说说笑笑也很重要。和中老年旅游的最大问题就是，大家饱经风霜，幽默感几乎丧失殆尽，说好听了是成熟，说难听些是故意装*。
那个24岁的徐州小伙子听我说‘还是戒烟好’之后，大笑道：‘你这些年倒是过够了瘾，等我40岁再戒烟也不迟’。我随后不再多说，牢记自己劝戒要找对人，万不可见人就劝。

问候师弟！

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$$$$$$$$$$$$$$$$$$ 戒烟战术：十六字诀 $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
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敌进我防，敌驻我扰，敌疲我打，敌退我追。

戒烟战术十六字诀的关键点是：防 ！！！
对于生理戒断或心理戒断，无论你在何时何地使用什么方式，想“退”或是“跑” ———是永远“跑不掉”或永运躲不了的；
哈，就算是孙悟空，逃到天边也逃脱不了烟魔的手心---怎么办！——防守！！！
至于防守的方法，各有各的绝招：
例：“螺丝拆而得”的 戒烟基本功 http://tieba.baidu.com/p/1394682732?pn=1
再如： “sonofwind20102” 的 五秒钟扑灭 http://tieba.baidu.com/p/977253266?pid=25809621889&cid=0#25809621889 （1123楼）
再如：“九方乐羊”的有意遗忘法 http://tieba.baidu.com/p/1042361240?pid=29554764643&cid=0#29554764643 （1670楼）等等......
戒友们应该从烟强我弱的基本特点出发，利用家庭的环境、经济和地理等有利条件，扬长避短，灵活机动，保存和发展自己，消灭烟魔！
请记住戒烟十六字诀的总体精神：
打得赢就打,打不赢就防！

看望老友，周末愉快！不为复吸找任何借口，274天打卡路过

继前天棒球经典赛领先近全场最后被高丽棒子逆转，
今晚对上日本，又领先到九局上，2出局，2好球，只差一球，胜利在望，被击出安打追平，第10局被逆转。
不想说了，民族自信心深受打击啊！

戒烟291天，快走201天。
前世我是一枝艳丽的花朵。蝶儿伴我嬉戏，鸟儿上空奏着欢快的曲子，风儿送来阵阵清香，一切显得那么恬静，悠然。
后来鸟儿飞走了，风姐姐送来的不再是清香的空气，而是刺鼻的臭气和二氧化硫……的气息。渐渐我病了，鼻子失去了嗅觉，闻不到清香的空气，眼睛看到的不再是蔚蓝的天空。有能力的都搬走了，原来热闹、快乐、幸福的国度成了曾经。此刻，这里陵园般的寂静，偶尔听到有气无力的泣怨声。我明白不久我便会死去，这里会成为真正的陵园。
　今生，我变成了一粒小小的尘埃，身边有无数个像我一样的尘粒。我们共同的希望是，阳光可以照射到我们，那样我们就可以随光飘到健康安全的地方去。然而，这个希望是如此的渺茫，周围化工厂浓烟肆起。我们生活在见不得光的世界里，能成全我们的只有风，虽然她身上带着无数个可怕的病毒。终于有一天，刮了很大的风，在雨未下时，已把我们吹到有光的天堂了。
同被吹出的我们玩闹着，追赶着，阳光照在身体上暖暖的舒服极了。然而未过多久，风姐姐告诉我们，做好随时逃走的准备，不久这座城市也会被污染。于是，我们走上了漫漫逃亡路，一座城，一座城的逃，直到无路可逃。当所有城市都被污染了，阴霾把可爱的太阳遮住了，失去阳光的我们再也不是一粒单纯的尘土了，而是带着一身病毒的细菌。把我们吸进腹部的人们会得各种疾病。聪明过头的人类会研究各种药物对付我们，那些聪明的专家和科研人员，不知听说过“治标不治本”这句话没？人类再不制止非法化工厂，再不爱护家园环境，纵使你们研究出各种对付我们的药物那又如何呢？别忘了我们也是出自你们之手啊，何必再周而复始的掩耳盗铃呢。
　如果我们再不爱护环境会不会从让人羡慕得花儿变成让人讨厌，畏惧，可怕的病毒呢？
如果我们爱护环境一定会从地狱变成天堂的。
爱护环境，人人有责。
　　

我是模仿陆一一来的。