啊.啊.换季的帖子好厉害..~~~!
平台期...没关系,我已经决定了,两天之内不去称体重...
两天之后估计差不多了...

换季好厉害，连每天热量都精确计算。燕麦是好东西，加油~！！！这样减不掉肉就怪了：）

这几天都有事，没减肥的心情了！！
有点郁闷！！

果果MM可以试验一下我的燕麦粥配方~~脱脂牛奶+豆粉+燕麦（没有糖的）
杀手：俺那个是器械上显示的~
小夏：减肥是件很持久的事情 应该成为生活的一部分
小森：我没有耐心。。�

29-01-07
 早运动weight loss program on commercial cycle 225卡
 早餐 一片全麦 自制燕麦粥一杯 两个枣 一个梨 1/4西柚
 上午 266g绿茶优酪乳 一根香蕉 一个枣 一杯黑咖啡
 中午 200g圆白菜+100g豆腐+0.6斤鱼（做好了还没吃呢�

换季吃的好健康哪~~看看都诱人~~

吃鱼中~~~
呵呵土豆 减肥不能对自己太不好�

嗯嗯，偶正想着今天下班去超市去购齐东东，也试一试呢。：）
主要是一减肥，好像可吃的东东不少，但一到吃饭的时候，又觉得会有点单调，偶想多换几种，轮着吃，美味、减肥两不误。：�

光蔬菜和水果都有很多种啊~

饭后站立中 对了 鱼汤以外还吃了1/4西柚

两个�

再来一杯黑咖啡 因为觉得自己现在代谢慢了 昨天晚上临睡心跳一分钟才48。。�

可能这也是平台期的一个原因吧。。�

我要去上课了 可能要10点多才过来汇报了 大家都坚持住 不要暴~~ 要自己控制住食欲 不要让它控制住你！！！

我们都会成功的！�

偶今天表现很好哦。
没有暴，哈哈，明天会不会给偶个小惊喜呢？

换季，偶原来是超挑食的，现在已经在纠正中啦，但是只要对减肥有利的蔬菜和水果基本都是偶以前拒之千里的，难怪曾长到那么老胖啦。

偶已经买燕麦啦，明天早上也燕麦粥喽�