要健康减肥，健康减肥才不会反弹，要健康减肥的快来加我QQ：399206543

换季亲:你早餐的土豆是怎么做的?难道是蒸的?你们都吃什么鱼啊?我也超喜欢吃鱼,但是俺不会做:(
 今天早晨起来喝了点蜂蜜水,吃了125ML的酸奶,还有7片全麦面包片,一杯无糖燕麦,一个苹果,感觉面包片有点多---------为爱脱变

土豆就是拿水煮了20分钟 然后微波炉2分钟

鱼也是微波炉的 你可以上网看看做法 很容易

7片是有点多///我的全麦一片90k。。�

不吃饭是不行的。。。运动是肯定�

换季亲,顶起你的帖子去运动了.今天的饮食过量了.尤其是碳水化合物,我去消耗掉,晚上回来在汇报!-------为爱脱变

偶今天142．6J。哈哈~~没水肿。保持住了不水肿，17日完成目标就绝对米问题啦�

终于到60KJ了！！！
呵呵！！！
很开心呀！！
谢谢你们一直对我的支持和照顾！！
嘿嘿！！
继续努力吧！！！

被毛毛落下了啊!!!我还是61呢~~~今天吃得也不少...
昨天傍晚开始嗓子疼...不知道怎么回事///

早餐（535） 1个土豆（175） 1个鸡蛋（80） 几片圆白菜（10） 1个苹果（80）1杯脱脂牛奶（90）1/2柚子（100）
 上午（210） 150g酸奶（130）1个苹果（80）
 下午（450） 1个鸡蛋（80）1/2柚子（100） 脱脂牛奶（70） 燕麦（100）蔬菜（10）面包（90） 吞拿鱼（40�

下午的加错了...

早餐（535） 1个土豆（175） 1个鸡蛋（80） 几片圆白菜（10） 1个苹果（80）1杯脱脂牛奶（90）1/2柚子（100）
 上午（210） 150g酸奶（130）1个苹果（80）
 下午（490） 1个鸡蛋（80）1/2柚子（100） 脱脂牛奶（70） 燕麦（100）蔬菜（10）面包（90） 吞拿鱼（40�

A ?今天换季也吃多了�

我明天坚决不吃热量多的东西了。明明没有吃多少，热量那么高，特别是雪饼！！

1200多点