安啦~!

早上体重122~~~

早餐（500）1个土豆（175） 1个鸡蛋（80） 1/2木瓜（100） 1片圆白菜 5个枣（65） 1个苹果（80�

偶今天体重米变化�

准备中午吃鱼 可能再熬点粥？HOHO

偶中午可能要外面吃了~~上午要出去~~

MC时候没有变化就是很好的咯~~`

这个阶段适当多吃一点也是有好处的哈

对哈~~没有长就已经粉开心啦。
上午去办通行证去~~一直拖拖拉拉的，差点把这个给忘了，昨天夜里才想起来。咳~~再不去都快来不及了�

哈哈~~我也该办签证延期�

顶``顶```

午餐结束~~好吃！！
我爱死鱼了
早餐（500）1个土豆（175） 1个鸡蛋（80） 1/2木瓜（100） 1片圆白菜 5个枣（65） 1个苹果（80）
 上午（230） 1杯豆浆（100） 150ml绿茶酸奶（130）
 午餐（460） 半碗米饭（100） 蒸鱼（360�

午餐结束~~好吃！！
我爱死鱼了
早餐（500）1个土豆（175） 1个鸡蛋（80） 1/2木瓜（100） 1片圆白菜 5个枣（65） 1个苹果（80）
 上午（230） 1杯豆浆（100） 150ml绿茶酸奶（130）
 午餐（460） 半碗米饭（100） 蒸鱼（360�

。。。我不是故意的////

。《自然》杂志上曾说，即使是小运动量的活动也能让内循环这驾小火车重新轰隆起来。就算每小时在屋里兜5分钟圈子，每天也能多燃烧200～300卡路里热量�