丰盛的午餐结束~~

午餐 1片菠萝（25） 圆白菜紫菜汤（40） 1片全麦（90） 1袋豆粉（100） 5个枣（65） 15g平遥牛肉（20�

我忘了在哪看到的,说不流汗的运动才是有氧运动,而且还说了上面那句话,就记住了

嗯。。。
我现在每天都保证1000的热量摄取 我想这样如果出现了平台要用某些过激减肥方法（如苹果）突破的时候 也不会不起作用~~~

楼主我觉得你很可爱啊,祝你成功!

哦？~赫赫~~谢谢MM的鼓励~

喝一杯脱脂牛奶（90�

06-03-07
 早餐 1杯脱脂奶粉酸奶（200） 1片菠萝（25） 1/4吞拿鱼（70） 1个鸡蛋（80） 1个土豆（170） 5个枣（65）
 上午 1个苹果（80）1罐健怡
 午餐 1片菠萝（25） 圆白菜紫菜汤（40） 1片全麦（90） 1袋豆粉（100） 5个枣（65） 15g平遥牛肉（20）
 晚餐 1杯脱脂牛奶（90）


今天饮食结束~~

晚上称重63~明天早上应该能够低于62咯`~~

大家晚安~~~~

还是62~

偶今天中午要做微波炉黄花鱼啦~~

我每天晚上睡觉最多只能消耗1斤，所以我要保证睡觉前的体重是早晨的体重，第二天才能轻- -#换季吃得好好噢，其实我吃得也不差拉，今天要出去。决定了中午吃一碗皮蛋瘦肉粥把，555，不知道是不是我能够选择的= =#今天千万不能�

呵我天天上班没有时间做哎

蒸鱼全程只用10分钟就可以了~


换季

偶来顶一下,换季继续加油�