定食谱还真是一件很难的事情。。�

呵呵，还规定吃什么啊~早餐的确蛮丰盛的耶……可惜我早上吃不掉这么多……
我mc来了，所以没有掉肉了……早点结束吧……
大家加油吧…�

肯定是要规定一下咯~~
其实我觉得量还行吧。。。比如说那吞拿鱼就是40g的样子 汤就是400ml左右

吞拿鱼到底是什么啊

我买的是罐头的水浸吞拿鱼

吆喝吆喝~~~

四处粘贴的主教又来了~

首先给大家报告一下昨天的食谱 ~~~ 

早上：牛肉粉丝一份。 

中午：鸡蛋一个 苹果一个~全麦包两个（很小滴） 

下午四点苹果一个~~ 

就在刚刚~~~（这两天下雨，偶也木早起了）偶去称了下~ 

75.7KG 

也就是151.4？160-151.4=8.6？ 

算起来偶减肥也有将近10天了~ 

10天减了8.6J ~~~嘿嘿~ 

请允许偶小小滴骄傲下~~

很强`~~

吃了一个苹果~

今天中午我要试验微波炉蒸黄花�

哇
我今天也要做黄花鱼哦
很有默契哦嘿嘿
元宵节快乐
乐乐敬上

今天开始脱脂奶酸奶啦~~味道不错

顶顶换季亲，感觉亲吃的有营养还减肥，。要努力学习，喜欢吃的烧麦还是戒掉吧，我讨厌的爸爸= =3

额。。。菲菲这话说得。。。爸爸也没什么不好。。。以后就和他说不要买烧麦了就行了。。�

做酸奶很费事吧?

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